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骨盤を整えてダイエットウォーキング効果をアップ! [ウォーキング] All About
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骨盤を整えてダイエットウォーキング効果をアップ! [ウォーキング] All About
ウォーキングをしているのになかなか効果が実感できない、ウォーキングをすると体が痛くなってしまう……... ウォーキングをしているのになかなか効果が実感できない、ウォーキングをすると体が痛くなってしまう……なんていう悩みをお持ちの方は、まずは正しい姿勢で歩く事をトライしましょう! それでもなお、悩みが解決しない場合には、骨格から整えることをお勧めします。なかでも骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の中心に位置する要。この場所がゆがんでいては、ウォーキングのパフォーマンスを上げる事が出来ません。ウォーキングのパフォーマンスを上げるためにも、パーツ別エクササイズで「ウォーキングに適した体づくり」から始めましょう。今回は、「ゆがんだ骨盤をリセットするエクササイズ」を紹介します。 骨盤のゆがみ度チェックにチャレンジ! 自分の骨盤がゆがんでいるのかをチェックしてみましょう。以下の項目に心当たりがあれば、少なからず骨盤がゆがんでいる証拠です。 ■骨盤のゆがみ度チェック □椅子に座る時、脚を組んで座ると楽である