なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること

今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。 早寝早起きを心がける。 超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。 眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時間を作る。「おめざ」とか用意しとくといいかも。起きたらとりあえず顔だけ洗う、とりあえず歯だけ磨くとか、ひとつずつする。 そのあとまたベッドに潜ってもいいじゃん。とりあえず動いたことで、後からやる気が出てくることもある。（なんとか物質だっけ？なんかの記事で読んだ）眠れなくても夜は早めに床に入る。（パソコンや携帯やテレビは眠る前は避ける。経験上特にパソコン

[Dopp]

調子悪くなったら読む

[katsuren]

これみてると落ち着く

[kkoiro]

まあ大抵わかっててやらんこと

[PAKUO]

ハードルがどれも低くてベクトルを転換するには実践しやすい、

[tarako-peanuts]

■なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること

[na_soon]

実践してないけど、読んだだけで元気出た。ちょっとやってみる。

[icecream1975]

朝日をあびるといいとは聞いたことある。今度調子悪いと思ったらやってみようかな。

[aico2015]

あとでじっくり読ませていただきます。

[lets-gorogoro]

早寝早起き、規則正しい生活が良いのですね。あと無理しないってことも・・。

[leapsandbounds]

　健康的な生活がいいんだよね。結局のところ

[Qwerty401]

個人的には「相手の近況が幸せそうでも、自分と比べない」が一番良いなと思った

[zakiyamato]

いやー今日一番の良い記事だわ。自分の経験談だけど、朝早く朝日を浴びることやってたら、体の調子が良くなった。

[xacoux]

後で読む。

[katzchang]

「疲れてたら土日は家に引きこもっててもＯＫ。（月～金が大丈夫な場合ね。） 体が求めているから眠くなるのです。」

[homihomi21]

生活習慣の改善したいよー！まあノンビリ歩んでいきましょ

[hyanagi08]

とても参考になる！

[uniteduniverse]

体調管理

[donncherrrryy]

精神的にアレだと部屋散らかってくる。運動が自然に組み込めない。キューに仕事が溜まる。ネットは寝る前は抑えたいな。まあもっとおおらかに池ということ。

[u_ribo]

なにこのすごいリスト

[cloudy3]

読むとすこし楽になりそう

[alcahly]

めも。健康について。

[iyahaya]

昔の人は普通にやってたことね、ほとんど。

[dadaizumu]

生活習慣は重要

[kwsmhideki]

前向きに生きよう

[platina_jewel_box_3]

最近不調すぎです

[daikix]

今だと思う。

[hihi01]

なぜこれがこんなにブクマされるのか分からない。

[mamacake]

そうじでもするか。。

[kssk05]

ニート経験者が通りますよ。今はニート時代をごまかして生きてるけど、たしかに適当にぼかせば誰も突っ込まない。

[s_banbi]

わかりやすい

[wakanabali]

メンタルヘルス・前向きな思考法