鬱っぽいな〜って時、みんなは何してる？

最近、鬱っぽいんですよ 本当に鬱なのかはわからないんですけど、 「あ、この感じ続くのやばいな」 って思うことが多いんです。 みなさんは、何してます？そういう時。 鬱っぽいゆえに、何も頭働かないんで…具体的に教えてくれるとありがたいです

[mazmot]

寝る。 追記：「個人の感想で、効果・効能に言及したものではありません」 id:lostnamer ブコメでもこれが必須な時代なんだよなあ。

[gingger4]

ここに３００を超える楽しみ方のリストがある。この表から「今、できそうなこと」→「かつて行っていたこと」→「将来やりたいと思うこと」の順に、ひとつずつやりはじめる　http://psychotoolbox.web.fc2.com/tool30.html

[touhu1018]

寝るとか散歩とか、そういう気分転換系はまじもんの鬱には意味ないからな。少しでも危機感があるならこんなところで相談してないで心療内科行け。

[Cryolite]

鬱は心の風邪．この言葉の意味は，鬱は病気であり，しかし誰しもが普通に罹患しうる至極一般的な病気でしかなく，気軽に医者にかかれということ．「風邪っぽいな～って時、みんなは何してる？」じゃねえよ病院行け．

[wdnsdy]

まず「自分は今、鬱っぽい」「精神的に不調である」ということを強く意識する。「まだ大丈夫」「どうってことない」みたいに誤魔化さない（これ割と大事）そしてとりあえず寝る

[tenn_yu]

レディオヘッドのアルバム聴きながら部屋真っ暗にしてじっとしてる。行くところまで行くと、割と帰りはスムーズな気がするよ。

[oooooo4150]

ラーメン食おうぜ！あとはサウナかスーパー銭湯で交互浴とか

[algot]

寝る前に生のタマネギをほんの少し食べると爆睡するのでオススメ

[sayuremix]

オナニー。 エロ動画やエロ漫画を沢山見る。 頭を使わずに体を使おう。下半身中心に。

[lavandin]

猫のおなかに頭をつっこむ（大抵噛まれる）

[Lhankor_Mhy]

　何かに激しく怒るふりをする　→　本当に腹が立ってくる　→　怒りのエネルギーで仕事をする　とやると、怒ったことによる気分転換と仕事を片付けたことによる達成感で抑うつを脱出することがあるな。

[Melonpankuma]

気分が落ち込んでる時は、寄席に行ってプロの方々に笑わせてもらう。

[sankon30]

チロシン飲みます。甘いものと一緒に

[blueboy]

こっちを参照。→　http://b.hatena.ne.jp/entry/s/anond.hatelabo.jp/20170620235535

[quality1]

冷蔵庫をデパ地下惣菜で満たす。寝る。起きたら冷蔵庫のものを適当に食べる。何を食ってもうまい幸福を味わって寝る

[drylemon]

そういうとき判断力がもの凄く落ちているので、どんなに業務残っていても定時退社。そして気の合う人と長時間のお喋り。話している内に自分の中の整理がつく。特に女性は話して整理する傾向強いと個人的に思う。

[kitone]

基本的に自分のストレス源は「だめな自分」なので、思いっきり勉強するか仕事するくらいしか解決策がない。

[kiyo560808]

根本原因の改善を目指す。それが難しいときは環境を変える。かな。対症療法してても悪化するばかりな気がする。もちろん根本改善できる状態にするために対症療法しておくというのはありなんだけど。

[lluvias]

心療内科に救われたことはある。

[tkomy]

マッサージ良いよ。ツボを刺激することがポイント。（足裏、背中を重点的に）元気は「内臓」から。

[inuimu]

NHK新書「キラーストレス」によるとアメリカ心理学会が推奨してるのは、ストレスの原因を避ける・笑い・友人や家族のサポートを得る・運動・瞑想。あとはコーピングもやる価値あると思う。重症なら病院へ。

[tasknow]

ここのコメ読んでたら鬱になってきた

[chikoshoot]

ストレッチする。

[shu-0820]

参拝してみるのはどうでしょうか。あと、ご近所(他人)とのちょっとした会話も気がまぎれます。

[nagaichi]

この憂き世を渡る者としては実に正常で平常な心理状態だと思うが、もし気になるなら、考えるのを止めて寝るのが一番。

[teruroom]

ソレこそ某氏がいうところの「野菜と運動と瞑想」だろ。

[mori1027]

会社/学校を仮病で休む。普通の人が仕事なり勉強なりしてる時に休むとめっちゃ気持ちいい

[asimino]

退職

[bigburn]

チロシンとかサプリ飲む。脳も内臓やで

[yuyol]

小旅行でも構わないので、普段と違う環境で呼吸して、景色を見て、美味しいものをいただく。

[warulaw]

ハナマサ行ってスネ肉を２キロくらい買ってきて、ビーフシチューを作ると良いよ。できれば電磁調理器で、卓上で。水面のゆらゆらした感じを見ながら、嗅覚が刺激されると生命力が戻ってくる気がする。

[jaga_rikoo]

うまいもの食べて、おいしいお酒を適量飲んで、さっさと寝る！

[dadadaisuke]

鬱っぽいって前兆は自覚できるもんなの?

[h1romi]

とりあえず寝る。生活のリズムをきちんとするように努力する。考えることを毎日の基本的な生活の事メインにする。起きて、食べて、寝る。

[ghrn]

報われない何かをする事をやめ、ちいさくでも簡単に自分が報われる何かを急がずゆっくり集める

[rhyaosh]

パソコンを閉じて、スマホの電源を切って、外に出る

[cu39]

寝る、食う、話す、運動する、でやりすごせてる気がする。

[noribealive]

横になる→眠る→起きる→着替える→外に出る→陽に当たる→歩く→汗をかく→風呂に入る

[osiripenpenski]

増田保険入ってる？　もしまだなら今のうちに入るといいよ。生命保険も医療保険も、通院歴あると極端に選択肢少なくなるからな。

[tusagi]

酒をがぶのみする。