自傷行為の一端を理解した

この春、仕事がうまくいかなくてもう八方塞がりでどうしようもなくなって、人生の中で最も、あるいはそれに近いほど苦しい時期を過ごしていた。 自分がとった行動は、辛い現実から逃れるために寝食を忘れてひたすら受動的に映像コンテンツを貪り観ることだった。映画だったり、ドラマだったりをただひたすら観ていた。睡眠不足になり、食事も不規則になり、視力も低下して、体にはよくなかったと思う。 ステイホームにかこつけて家で寝転びながらただひたすらに誰かの人生をなぞるのは現実逃避としてちょうどよかった。そこまでは計算どおりだったけど、予想外だったのは、現実逃避のために睡眠や食事をおろそかにすることで自分の体が蝕まれている状態に、不思議な感覚を抱くようになっていたことだった。 つらいことから逃れるために死ぬ勇気なんて微塵もないけど、自分のことは痛めつけたかった。 自傷行為をする人の気持ちが少しだけわかった気がした。

[zheyang]

自傷は、身体の痛みによって心の痛みを麻痺させると言われているから、それに沿った内容。ほんと精神って複雑で厄介なものだ。

[pikopikopan]

セルフネグレイト。1ヶ月ぐらい水分を糖分に置き換えて食事取れなくなった事がある

[cj3029412]

2017年春、おれも似た感じがあった。底付きから、救ってくれたのは、黄金頭さんのテキストと、ねこだった。いまでも基本的には変わりない。😺💕にゃーん😺💕

[gorokumi]

“家で寝転びながらただひたすらに誰かの人生をなぞるのは現実逃避としてちょうどよかった。” 仕事はしてるけど、今まさにこの状態…良くないよね…目は悪くなった。

[wa_kanou]

わかる気がするけど、こんなふうに明確に言語化できない。もどかしい。

[gomer-pyle]

登山するようにようになって同じようなことを感じるときがある

[spmilk]

wikiの自傷行為の記事の原因の項目から引用「肉体を切るとエンドルフィンというホルモンが分泌され、精神的な苦痛が緩和されるのでそれを無意識的に期待して切る者もあるとも考えられている。」

[ichiken7]

そんな八方塞がりだなんだとかヘビーで明確な理由があるんじゃなくて、爪を噛むとか瘡蓋を剥がすとか逆剥けを裂いちゃうとか、そういうのと同じ癖に近いと思う。

[natu3kan]

過度なストレスがあると、なんでもいいから強い刺激でストレスをごまかしがち。痛み、快楽、承認欲求、砂糖、アルコールなど強く依存性ある刺激で。管理能力が壊れる点は無気力になるセルフネグレクトと同じ。

[RCHeLEyl]

これはセルフネグレクトで、精神に高負荷がかかって、痛みでリセットする自傷癖とは違っているような気がしないでもないんだけど……増田ちゃんと食べて寝てね。

[k_ume75]

わかる。辛さや痛みを感じることでなんか生きてる実感わくんよね。

[deep_one]

それでいいなら走り込みでぶっ倒れてもいける。

[tweakk]

逃避したくてとか面白すぎて生活リズム壊しちゃうけどそれが楽しいというだけじゃなく身体に無理をさせること自体が目的になってくるということか。それは経験ないなあ。

[zataku]

共感できるかもしれない。自分は高ストレスに晒されるとドラマや映画のストーリーを追うのは難しくなるので、シミレーションゲームの実況動画を延々と眺めて過ごす事がある。得るのものが無いとこが効く感じがする

[SPIRIT_PHOENIX]

今の自分にも当てはまる事がいくつもある。

[kuzumaji]

寝不足が慢性化して判断力低下してるとこうなるよね。自傷は苦しく圧迫された精神状態を緩和させてくれる。

[tettekete37564]

たまに寝てる間に血が出るまで爪を噛みちぎってしまって痛くて起きるんだが精神科行った方が良いのかね。内科で聞いたら基本的には原因を取り除かないと治らないって言われたからそりゃ無理だなと思って行ってない

[ultimate-ez]

なるほどなー。自傷はある意味で自分の身体のコントロールができている状態になるから、精神的に安定することもあるのかもなー

[htnma108]

この人若いのかな？ドラマとか映画全然見れなくなったわ

[harada32]

かまってほしいから自傷行為をするっていうのと違ってこの増田はただストイックなだけ。ずれていると思う。

[mugicha1000]

公私共にストレスマッハの時にピアス開けたらスッキリしたからわかる

[Aikoku_Senshi]

ブコメも含め参考になる。マラソンとか水泳とか筋トレとか登山道とか自分のペースで気持ちよくできるスポーツを勧めると劇的に体調がよくなる患者さんが多くて不思議だったんだけど、生きている実感は大事なんだな

[swdrsker]

“寝食を忘れてひたすら受動的に映像コンテンツを貪り観ることだった。映画だったり、ドラマだったりをただひたすら観ていた。” 体に悪いどころかまったく普通の休日の過ごし方なんだが…

[neco_modoki]

自傷行為とは少し違うけど、アイドルと向き合ってる時間数がメンタルバランスのバロメーターになっている。気付いたらアイドル動画しか見てないって時期が続いてたら、ヤバいと認識して何が原因か探る。

[kmnymgknunh]

私は映画や動画を観る行為は能動的な行為だと感じている（画面を見続ける意思、台詞や場面から物語を理解するためのエネルギーが必要なので）

[brusky]

“そのような痛みに生きてる実感を見出していたのかもしれない”死を感じる時に脳内麻薬が出まくるみたいな。広義にはジェットコースターとかも含まれそうだけど。

[ch1248]

ひとつ、優しくなった増田であった。

[k_yamori]

自慰行為と思って途中まで読んでいた…

[niranira97]

そんなあなたにサウナ＆水風呂

[chiisanaehon]

自分を傷つけなくてはならなかったくらい、生きるのは大変だ。そんなツライ状況で、自分を傷つけてでも生き延びようとした自分のことを認めてほしい。ほんとうに、よく頑張ってこられました。

[takanagi1225]

わかる、過度なダイエットもこれ。常にお腹すいてる状態が快感になってしまう

[curuusa]

一部の天才と評されている人も、こうなりがちかなと思ってる。違いは、社会的な評価を得ているかどうか。

[maturi]

　　自尊心

[nowandzen]

わかる。セルフネグレクトはもっと周知されてもいい

[death6coin]

体にガタが来るのは時間差だからね・・・

[circled]

キリスト教の：人間は神によって創造された愛されキャラ → 最終的には絶対に神から見捨てられることはない → このチート設定に絶対的にハッピー。という救いは、本当人類史上最強。

[about42]

わかる。自分の場合アルコールで、のこのこ献血に行ったら血液検査で内臓の数値が軒並みやばいになっていた。禁酒して朝飯食うようになった。

[rafalegirl]

この人のは｢ランナーズハイ｣に似た感覚では？ 私が自傷行為するときはただただ自分を罰しないとって思いに支配されて自動的に自傷してるから少し違うなって思った