「冬季うつ」を防ぐ――賢い冬の過ごし方

ITエンジニアの周りにはストレスがいっぱい。そんな環境から心身を守るためのヒントを、IT業界出身のカウンセラーが分かりやすく伝えます。 冬になり、すっかり日が短くなりました。どんよりとうす曇りの日など、気分が晴れないこともありますね。いつも冬にだけ「うつ的な症状」が表れる方は、もしかしたら「冬季うつ」かもしれません。 「冬だけ」体調が優れないWさん 夏ごろは元気な笑顔を見せていたWさん。冬になったら何だかけだるそうです。 「秋から冬への季節の変わり目ぐらいから3月初めまで、日中すごく眠くなって集中力が落ちてしまうんですよね」とのこと。念のため、最近仕事量や人間関係で変わったことがないか聞いてみましたが、特に変化はないそうです。 「春になると、何となく元に戻っていることが多いんですけれど」とWさんはおっしゃいましたが、一応心療内科に相談してみるよう勧めました。 その結果、「季節性感情障害」で

[haruka_nyaa]

規則正しい生活を送るように心がけるってことですね。そのまま放置しておくと、もっと厄介なことになるから。。。

[mascottie]

めもめも。今年はもう少し元気にすごしたいなあ

[higedice]

早起きか・・・

[karatte]

「日光を浴びる」「早起きをする」「たんぱく質を取る」当たり前と言えば当たり前のことだが、実践できない人が多いのもまた事実。