早起きの常識を覆し、毎朝5時に起きられるようになった方法-Six Apart ブログ｜オウンドメディア運営者のための実践的情報とコミュニティ

おはようございます。毎朝5時に起きている中山です。 今日は早起きの話をします。 だれでも取り組めるけれど、カンタンではない早起き。 だれもが一度は目標にするけれど、いつの間にかやめてしまう早起き。 だれしも効果大と知っているのに、なかなか習慣化できない早起き。 「早起きしたいっ」と願いつつも、実践できている人は少数派ではないでしょうか。 僕が始めたのは3ヶ月前でして、今は自信を持って習慣化できていると胸を張れます。その理由は、早起きの常識を覆したから。 そこで、早起き実践にいたるまでの過程をシェアしますので、お悩みの方はぜひ参考にしてください。 早起きの"定義"を変えた のっけからえらそうなことを言いましたが、僕もこれまで何度かチャレンジしては、失敗してきました。そのたびに、「自分は低血圧だし」、「そのぶん、夜がんばればいい」と屁理屈をこね、夜型人間に甘んじてきました。じっさい、早起きを始

[craftone]

６時間弱しか寝ないというのがそもそも無理。ショートスリーパーうらやましい。

[YAK]

「早く起きるには早く寝る」って小学生でも知ってる常識をよくこんな長々とライフハック（）みてーに書けるな。// ああ、タイトルが悪いのか

[nomt]

私も朝5時に起きてます。8ヶ月の娘に起こされるからです。／娘が9ヶ月になりました。今は4時に起こされます。

[stumsky]

すっげー長く書いてるけど早く寝るようにしましたってだけだよねｗ 早起きの常識を覆したら、毎朝5時に起きられるようになったお話 - Six Apart ブログ

[good2nd]

むしろ、ごく当たり前のことをライフハックっぽい話法で凄げに見せるプレゼン術、だな

[akirahs]

うちの地区は田舎で、毎朝５時にサイレンが鳴る。休日でも冬でも。なので５時起きはべつに早起きじゃなくて普通、という

[doksensei]

早起きが目的になってるのでダメですね。あと、早起き=良いこと　って前提もよくわからないです。

[mito2]

モバマス始めてから早起きできるようになったなあ。スタミナがー、攻コストがー。

[haruten]

早起きが苦手な人って、目が覚めてから起き上がるまで色々と考え事をするらしいよね。起きたら、トイレにいって、新聞を見て、朝ご飯はアレとコレを作って、服は何を着よう、…ぜったいすぐに立ち上がった方が良い

[raitu]

6時間寝て早起きするぐらいなら8時間寝て普通に起きた方が一日に無理がない私なのであった

[va-sizuru]

生活

[iGCN]

”「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」” コレは至言。

[toeicuber]

早起きが苦手なので参考になりました。

[kasi8827]

起きる＝立ち上がる

[keita-agu-ynu]

すげー

[zin_will]

　朝5時起きを習慣にするコツ　参考になりました

[hiduki001]

早く寝るのもtvみないようにするのもstartじゃないんか

[Hashifuji]

5時起きはそんなに言う程早くない。

[marikiguchi]

太陽の動きと共に生活する人になりたい

[peroon]

“Start 1 thing, Quit 1 thing”

[kenny0128]

RT @kentarohawata: 早起きの常識を覆したら、毎朝5時に起きられるようになったお話 - Six Apart ブログ

[futosuke9]

早起きの常識を覆したら、毎朝5時に起きられるようになったお話 - Six Apart ブログ

[hokorobi]

習慣

[fclout]

うん、ソフトウェアをもっとしっかりしたものにしないとね。がんばろう。

[yocchi24]

『身近なことで1つ始めて、1つやめてみる。』これいいね

[haregasuki]

確かに立ち上がってなんぼ！そこが難しかったけど、動機や再定義にて、再挑戦。

[traxelxep]

私も朝5時に起きてます。8ヶ月の娘に起こされるからです。

[pom2e]

早起きできるようになりたい．．．

[atasinti]

TVを見ない これまでは深夜にかけて録りためたサッカー、ニュース、バラエティを見てたので、果たしてすんなりやめられるか不安だったのですが、意外にカンタンで拍子抜けしました。 No TV, No Problem です。 （完全にTVを

[ngt1979]

「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」習慣化のための3つのアプローチ　1 問題を再定義する 2 内なる動機をもつ 3 シンプルに取り組む

[kimukazu00]

自分の解釈を変えるだけで、ハードルが下がることは沢山ありそう。難しいと思い込んでいる事を、違う視点でシンプルに噛み砕いてみる。すると新しいことでも無理なく取り組めるかもしれません（＾＾

[miezaemon]

5時に起きるのは苦ではないけど昼寝しないともたないです

[yuzutas0]

就寝時間を守る方法を決める。起きてからやることを決める。

[czmmm_sd593]

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[blueribbon]

・やる事とやらない事を決める ex.TVを見ない ・就寝時間を守る（iPhoneのリマインダを活用）

[toshiyukino]

参考になる

[pinsyawa]

やるならちょうど今の季節からかな

[auient]

「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」なるほどねー

[drug_discovery]

早起きに限らず、習慣をつけるために大事なこと。「早起きを習慣化できた理由は、１．問題を再定義する　２．内なる動機をもつ ３．シンプルに取り組む　ができたからだと思います。」

[kmagami]

考え方を変えました。 「できることが少ないのなら、できることだけやればいい」と。 で、「1つ始めて、１つやめる」だけに集中することにしたのです。 Start 1 thing　＝　タスクを決めて、23時に寝る Quit 1 thing　＝　TV（