「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン

古川 10ヶ月で48キロ減量して、112キロから64キロになりました。 ――そこまで痩せようと思い立った理由を教えて下さい。 古川 大きな理由がふたつありまして。ひとつは、お医者さんからNintendo Switchの『リングフィット アドベンチャー』を勧められたことですね。 20代に入ってから10年以上にわたって体重100キロを超えていたんですけど、長いことそうだと健康診断の結果や、医者の先生に言われることが決まってくる。中性脂肪や尿酸の値が高くて、「バランスの良い食事を心掛けて、運動もしましょう」と言われるんですよね。去年1月の健康診断の際も、そのようなことを言われました。 2017年に「文春オンライン」に登場した際の古川さん ©鈴木七絵／文藝春秋 僕は中学時代にバスケットボールをやっていて、その3年間だけは人生で唯一痩せていた。なんで3年もやれたかというと、バスケは勝敗の懸かったゲー

[naoto_moroboshi]

ダイエット成功した人のほうがデブに厳しいんだよね。自分はやせられてるから。まあ普通の人はここまで太る前に対処するんだけど。

[K-Ono]

あの人とかあの人とか、激やせした人ってみんななぜかイキってしまうのでそうならないようお願いしたい。あーでも髪染めちゃってるんだよなあ……。／↑誰も過去現在の話などしていないのでよろしくご高配ください。

[mukudori69]

あすけんいいよね。単純に体重落ちたし栄養バランスも気にするから体調よくなった。あすけん⇔google fit⇔体重計の連携で計量はほぼストレスなし。

[do-do]

痩せておしゃれを楽しんでるのはいいこと。太ってても痩せてても髪の毛染めるは好きにしたらいいじゃん。

[Gaju]

古川さんYouTubeやってるんだけど、1年前のと見比べると声の太さまで違ってて別人感がすごい

[uzuky]

運動あんまりしてないみたいな雰囲気出してるけど、リングフィットで毎回200kcal分 (内容にもよるけど運動している時間のみのカウントで1時間くらい) 運動してるって途中経過の動画で言ってたからな

[oh_yeah_kimio]

You Tube見てるけど、古川さん本当に痩せて性格丸くなったなと思う。以前は結構キツくて、ピリピリしてるな…と思うことが結構あったもん。

[ewq]

知りたかった内容だけど、どれも知ってる内容だった… 継続するためのモチベーション維持が大事だよね

[yada-akira]

禁酒って書いてあったので私はダイエットを諦めた

[shun_shun]

ちょいちょい根性悪すぎるコメントが付いてて苦笑。

[asakura-t]

あすけんユーザーだった。確かにあれはざっくりとカロリー分かって便利／肝臓かぁ。

[georgew]

なかなか合理的な発想。一部は参考になる。

[sendai]

ヘパリーゼを普段から飲むと良いかも。（酒は当然やめる）

[snowcrush]

ちょうど糖質制限中なので助かる。ヘパリーゼかあ。

[brusky]

“ダイエットは「自分の体を使った育成ゲーム」だ”

[netafull]

肝臓の基礎代謝 “第1位が27パーセントで肝臓なんです。筋肉の倍とまではいえないけど、比じゃないのは確か。だから、運動するよりも肝臓がいかに元気であるかのほうがよっぽど大事だなと思ったんです。”

[ifttt]

勇者ああああから見た痩せ古川さんの記事がおもしろかっこよかった https://qjweb.jp/column/42855/

[hwalker]

ヘパリーゼ？

[satotaka99]

また、髪の話してる…。あすけんは面倒くさすぎて1か月でギブしました。

[onesplat]

それ大腸がんだよ

[inoken0315]

育成ゲーム感覚でのダイエット、やり込み要素がけっこうありそうだな。

[acc-3]

誰だお前w

[Nunocky]

「人間は基礎代謝によって痩せていくんです。ならば、基礎代謝を上げるしかない」 fm

[arajin]

「糖質は1グラム摂取すると3グラムの水分も呼び込む」「お酒を飲むと肝臓がアルコールの代謝を優先して、27パーセントという基礎代謝の能力を失う」

[norinorisan42]

別人だこれーっ！(ガビーン！)くらいの反応がちょうどいい感じ

[namagoroshi]

「酒を飲むと肝臓がアルコールの代謝を優先して、27パーセントという基礎代謝の能力を失う」アルコール代謝のために一般成人男性で400kcalぐらい基礎代謝できなくなるのか。そりゃ太るわ。

[nebokete]

目新しさはないかもしれないが、堅実でいい。

[takashi_m17]

明日から頑張る

[asahiufo]

勇者ああああに来てくれてた、彼か。

[mazmot]

私はいろんな事情で7kg増えてしまった体重を元に戻すだけで半年かかった。そう思うとすごいな。

[iGCN]

リングフィットアドベンチャー x あすけん は、わいも実践して1年で13kg痩せられたのでお勧めできる。16時間ファスティングは一度チャレンジしたけど、生活リズムに合わなくて断念した。

[nkgr]

乃木どこ出てたときとは変わりすぎ。すごい。

[takamocchi]

RPG好きはリングフィット、音ゲー好きはfit boxing 2がおすすめ。前者は筋トレ、後者は有酸素運動って違いはあるけど。

[snailcat]

結構誠実な話し方だったけどどこがイキってるんだ？髪染めただけでイキリ判定とか学校教師かなにか？

[se-mi]

わりと育成ゲームっぽいダイエットの仕方。オートファジーとヘパリーゼは初耳。

[sakahashi]

ダイエットゲームの攻略のような話し。割と納得した。

[adhd1978bba]

禁煙者は喫煙者に厳しいとかある。私は禁煙と精神疾患で3年で40キロ増えた。禁煙なんかしちゃダメ。してよかった事も多いけど不健康になった。怠惰や過食がコントロールできている私以外のすべての人は偉い。死。

[travel_jarna]

消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが大原則と言われるけど、人体が化学プラントであることを理解し、胃腸が「正しく機能」する食習慣の理解が優先度高いのでは？／よく読んだら肝臓の話あった。勉強されてる。

[Tomosugi]

「1日の例外で心が折れて、ダイエット自体をストップしてしまうのが一番もったいない失敗パターンです」