【睡眠専門医が教える】寝てはいけないのに眠い…「午後の眠気」を一発で覚ます効果絶大な方法とは？

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！ 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介します。 バックナンバー一覧 いま私たちの生活は、PC・スマートフォンの普及により夜型化が進み、良質な睡眠がとりづらい状況に陥っている。睡眠が不規則になると、「なかなか寝つけない」「1日中眠気を感じる」といった睡眠障害の症状が出やすくなり、心身の健康も崩れがちになってしまう。 そこで、睡眠の質の改善に役立つのが、25年以上睡眠専門医として活躍してい

[kei_1010]

働いてる時、ほぼ毎日14時ぐらいから眠くなって18時ぐらいまでウトウトしてたけど、たまーに俺宛にかかってくる電話に出ると「ラッキー。これでシャキッとできるわ」と思ってた。電話すると眠気が消えてた。

[straychef]

生理現象に逆らっちゃいけません

[safety2780]

ツボなんかで覚めるのかな

[miyauchi_it]

ツボなんかさんざんやっとるわい！！！！！

[mori99]

自分は、リブレというリアルタイム血糖値測定装置をつけて、血糖値が140を越えないように生活習慣を変えたら居眠りがゼロになった。睡眠不足時でもダルくはなるが眠くはならないという

[totoronoki]

タイトルには一発で覚ます、とか書いてあるのにツボがどうのこうのと。