最新科学でわかった「ストレスを消す」ために休息よりも大切なこと

世界トップのキネシオロジー（運動科学）学科を擁するカナダ・マクマスター大学のニューロフィットラボのディレクターであり、運動と神経科学研究の第一人者。主に、身体運動がメンタルヘルスや認知能力にもたらす影響について研究し、受賞多数。その研究は、ニューヨーク・タイムズでの特集をはじめ、CNN、NBC、BBC、ハフポスト、CBSなど、国際的メディアの注目を集めている。 うつは運動で消える ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBCなど世界的メディアが注目！ 神経科学×運動の第一人者が明かす、運動の驚くべき「癒し効果」とは？ ストレス、うつ、不安、パニック、不眠など、メンタルヘルスに悩む人は必見です。 バックナンバー一覧 「運動」の驚くべき“癒し効果”にスポットを当てた研究が、今、世界的に注目を集めている。運動すると……「ストレスから守られる」「抗うつ薬に匹敵する“うつ改善効果”が得られる」「レジリエン

[bocbqcmn]

日本の場合、運動っていうと反発される（軍隊式体育教育のトラウマ）ちょっと腰を捻るとか、首をゆっくり回すとか、それだけでもだいぶ違う。ようは身体を固まらせておかないようにするってことだよ（経験談です）

[chrysanth]

大坂なおみ選手の立場がないよね。

[toyoben]

まぁ、運動もやり方次第でストレス源にもストレス解消にもなる。当たり前のことなんだけど、こういうところではその点がなぜか無視され有効性だけが過大評価される...😓

[everybodyelse]

やはり睡運瞑菜か…

[X-key]

人間の身体は、動かすことが前提で成り立ってるからね。だって動物だもの。| スポーツ選手のトレーニングは健康のための運動じゃないです。運動やり過ぎの部類

[uiahi]

「その内容の一部を特別に公開する」というわりに少なすぎ

[versatile]

運動よりも、まずストレスの原因排除。そのあとに運動、食事、睡眠、ok ?

[yomik]

スポーツ選手でも鬱になるんだが