ビタミンDとカルシウムのサプリメントは効果なし 研究結果 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

一部の医師を含む多くの人々が信じているように、ビタミンDのサプリメント摂取が骨折予防に役立つかどうかを検証するため、今から1年半前、2万6000人の男女を対象とした実験が行われた。結果は、ビタミンDは骨折予防に役立たないというものだった。ビタミンDを摂取している人としていない人の骨折の可能性はまったく同じだったのだ。ビタミンDの摂取量には関係なく、またカルシウムを補助的にとっても効果はなかった。 （※ビタミンDはすべての人に必要な栄養素だが、ほとんどの人は通常の食事から必要量を摂取している。そうでなくとも日光を10分間浴びるだけで、1日に必要とされるビタミンD量の約4倍を摂取することができる） 今回新たに3万6000人以上の閉経後の女性を対象に、ビタミンDとカルシウムの併用が及ぼす影響を22年間にわたって調べた大規模な研究が、医学誌「内科学紀要」に掲載された。被験者は7年間サプリメントを摂

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市販のサプリメントにほとんど意味ない。というか、肝臓や腎臓への負担が大きいケースもある。ってのは前から言われてたと思う

[mazmot]

ビタミンDとカルシウムの組み合わせは医師が処方する場合もある。ただし、カルシウムの吸収促進剤と一緒の処方だったな。そしてその処方がうまく働かず、ウチの母親は高カルシウム血症になった。あれは失敗やったな

[doroyamada]

カルシウムは成長期の摂取が大事で、その後摂取しても体制に影響ないと平成のはじめ頃に聞いたような記憶。

[udukishin]

ビタミンDは椎茸食べて日の光を浴びてお散歩すれば大体大丈夫。椎茸嫌いとか日中に出られない人は必要なのかな？

[kenjou]

この結果だけをもってサプリに効果がないとまでいうのは大げさなのでは。カルシウムは食べ物からとるのが難しくないものなので、サプリはいらないとは思うけど。

[hesopenn]

ビタミンD、何か知らないけど不足しがちなんだよね（https://mainichi.jp/english/articles/20230609/p2a/00m/0sc/005000c）。高容量を飲まない限りは害はなさそうなので飲んでいます。

[cript]

ちょっと前に骨折した時に医師に、カルシウムのサプリとか効果ある？って聞いたら軽く全く意味ないねwと軽く言われたけどこの事かな。

[iwiwtwy]

牛乳飲んで外で運動すれば良いねん。結局サプリで何とかしようとするのが間違い。