ギックリ腰のヤバさとつらさと対策と「eスポーツ用サポーター」の良さを人類に教える | GAMEクロス

サイボーグVTuber「マシーナリーとも子」さんが様々なeスポーツタイトルなどを取り上げるコラム「マシーナリーとも子とeスポーツの浅瀬から」。連載32回目のテーマは「腰痛」です。 ギックリ腰で入院しました こないだ生まれて初めて、かつものすごく激しいギックリ腰に襲われた。 よくある「重いものを急に持ち上げちゃって〜」とかのせいじゃないの。洗濯物干してるときにさ、ほーんの少し身体を傾けただけなの。ほんとにちょっと。5度くらい。偉い人の前でこれやったら「もっとちゃんと頭を下げなさい」って怒られそうなくらいのちょっとした角度よ。それなのに腰に「ビキィ!!!!」って衝撃が走って「き…切れた ぼくの体の中で なにかが切れた…決定的ななにかが…」って思った刹那、激痛。 どうすればいいかわからなくなってとりあえず布団に横になってみたはいいけど、立つことはもちろん寝返りを打つことすら難しいほどの圧倒的痛み

[dada_love]

ゲーミングコルセットが売れる予感

[Jinhachi]

ゲームを続けるのに長時間座っているが辛い年代なのでサポーターポチりました

[tio259]

これは良記事。ぎっくり腰に限らず腰を痛めるのは若くても普通にあるのでマジで油断しないで体のケアしたほうがいい。アスリートと同じように。

[ngsw]

おじチェック、そうか反射神経だけでなくて腰痛持ちチェックでもあったのか

[YaSuYuKi]

理想主義的なことを言うと、15分間隔で立つのと座るのを切り替えるとよい。そのためには、何らかの昇降するデスクが必要で、準備は容易ではないが

[udukishin]

デッドリフトのトレーニングやってると自然と普段から腰の負荷を軽減するしゃがみ方をする。デッドリフトは変な負荷がかかると腰を痛めるからその恐怖心で癖が付くんだと思う

[tekitou-manga]

ストレッチで予防できるもんなのか。スクワットはギックリ行った後の痛みの軽減もしてくれるので、腰回りの筋肉が足りない人はやった方がいいと思う。自分は腹筋背筋全然足りてないってマッサージの先生に言われた

[DecoyMaker]

自分も最近背中を軽くやらかしたのでなるべくストレッチやるようにしてる。FitBoxingのしっかりストレッチ、約10分でだいぶストレッチやった感あって良い。

[rax_2]

筋トレというか、毎日のストレッチを勧められたな。

[wkoichi]

eスポーツ用サポーターなんてものも売ってるのか

[hucklehack]

どこのおっさんか知らないけどわかるわかる…と思って読んでたらマシーナリーとも子氏だった。ほんとにぎっくり腰は"死"を感じるからストレッチしようね

[natukusa]

数年に一回やらかし、今まさに最新ぎっくり腰。サポーター今こんなかっこいいのか～買っておこうかな～。

[versatile]

下半身のストレッチね。伸脚特にね。

[theatrical]

俺もぎっくり腰何ヶ月か前にやったよ。今は整骨院とかで定期的に見てもらうようにしている。自分だけだと限界がある気もするし。

[honeshabri]

俺もついこの間に腰をやったので分かる。スクワットだけでは予防に限界があって、現に俺は片足スクワットを習慣にしていたけどダメだった。治ってからは毎日ストレッチをしている。