卵は1日3個食べてもOK…？最新科学で分かった、血管を「再生」させる食べ物（週刊現代） @moneygendai

『週刊現代』の記事「【イラストで解説】高血圧・心臓病・糖尿病に悩む人必読！血管寿命を延ばす「らくらくストレッチ」」では、こり固まった血管をほぐすための運動などについて解説した。次は「食」で血管寿命を延ばす方法を、最新科学と専門家の意見を交えてお伝えしよう。 血管寿命を伸ばす「究極のレシピ」 体は日々、口にする食べ物でできている。強く長持ちする血管をつくるためにも、運動だけでなく食生活が重要なのは言うまでもない。ここからは、血管寿命を少しでも伸ばすための「究極のレシピ」を探究しよう。 ひと昔前まで、血管をしなやかに保つには動物性の食材を控え、とにかく野菜を食べるべし―というのが当たり前だった。だが昨今では、そんな常識もすっかり塗り替えられている。前出の加藤氏が言う。 「もっとも大きく変わったのは『コレステロールが多いので控えたほうがいい』とされてきた卵の扱いでしょう。'15年には、日本の厚生

[mortal_sun]

昨日おうちの人に卵は1日３個食べて良いんだよって得意気に言われてなんだそれと思ってたけど元ネタはこれか

[richest21]

「うさぎに毎日鶏卵食わせたらコレステロール値が上がったからつまり鶏卵は人体に悪いので1日1個までにしておけ」←この研究の呪いって一体いつになったら解けるのだろう…

[uk_usa_tv]

“愛知県は全国でも糖尿病や脳梗塞の発症率が低いことで知られていますが、赤味噌を日常的に摂っているためではないか、という見方も”

[b64211]

納豆には「ナットウキナーゼ」が含まれているが、食物として摂取してもタンパク質として消化されてしまい、それが体内で働く訳ではない。

[fai_fx]

卵と豚肉…。完全栄養食としてのお好み焼きもお勧め。

[BOUSOUNINJIN]

NICHIGAのLシトルリン、200g 1790円で安くて良い

[NoMoTo]

血管のためだけに食事してるわけでもないからなぁ。(卵は好きなので1日平均2,3個は食べてます)

[pikopikopan]

味噌汁に卵ぶち込むのが正解

[n_vermillion]

コレステロール値との因果関係の修正はよ。

[straychef]

だいたい普通のオムレツで3個ぐらい使われてるんじゃね　朝昼晩全部卵かけご飯としてそこまで食べ過ぎ感なんてないだろう　この手の何個までとかわけわからん制限に惑わされる人は本当に頭が悪いし可哀そうでもある

[sarutoru]

>卵黄に多く含まれる脂質の一種・レシチンは、血管の中にこびりつくLDL（悪玉）コレステロールを分解してくれます