ぐずぐずと先延ばしにする習慣を打ち破るために「脳をだます」というシンプルな実践法

仕事や課題の締切が近づいているのにやる気が起こらずぐずぐずしてしまう……という経験をしたことがある人も多いはず。この、プロクラスティネーター(ぐずぐずと先延ばしにする人)の心理がどうなっているのかはTEDの講演で解説されていましたが、プロクラスティネーターを脱する実践法として、「脳をだます」というシンプルな1つの方法が解説されています。 a simple mind hack that helps beat procrastination | shyal.com http://shyal.com/blog/a-simple-mind-hack-that-helps-beat-procrastination 科学系ニュースサイトScience ABCによると、procrastination(ぐずぐずしてしまうこと)は「無意識的な恐怖・喜びなど情動の処理に携わる大脳辺縁系と、認知行動の計画や適切

[bouzuya]

記事は読んでないんだけど、ぐすぐす、って普通の表現？

[hara_boon]

わかるけどな〜そこが難しいんだよな〜

[popmusik3141]

“、タスクに取り掛かる時にイメージするのは「完璧にきれいになった部屋」ではなく、最初の一歩である「シンクに食器を持っていく」という取っかかりの行為であるべき。”

[sosuk]

完璧でなくベビーステップでいい

[dogwood008]

何事も最初の一歩さえ踏み出してしまえば！っていうのはこれが原因か

[wushi]

この手の記事はだいたいThe Now Habitの焼き直しなので、興味がある人は原典の日本語訳(https://www.amazon.co.jp/dp/4309244351)を読むことをおすすめする。この記事は第2章

[gorimaru7]

この日本語は酷い

[kgrock]

ぐずぐずと先延ばしにする習慣を打ち破るために「脳をだます」というシンプルな実践法

[diveintounlimit]

最後の写真怖い（小並感

[itouhiro]

「先延ばししない人：最初の一歩をイメージ。最初の一歩は簡単」「先延ばしする人：完璧に完了をイメージ。最後まで行けるか不明なので最初の一歩を踏み出せない」

[glico21]

ゴールを強く意識しすぎない。はじめの一歩は簡単だと自分の脳を騙す。

[bocbqcmn]

これ、無意識にやってた（笑）

[nilab]

ぐすぐすと先延ばしにする習慣を打ち破るために「脳をだます」というシンプルな実践法 - GIGAZINE