怒り・悲しみ・失望など自分の「負の感情」を否定する人はうつ病などの気分障害になりやすい

by tacit requiem (joanneQEscober ) フィクションの中で「私、こんなんじゃだめだ！」と自己否定から主人公が向上する展開をよく見かけますが、自分の負の感情に関しては、必ずしも自己否定が「よりよく生きる」という結果につながるわけではないようです。最新の研究で、自分の負の感情に対してジャッジを行わず、感情を受け入れる人の方がウェルビーイングのレベルが高いことが判明しました。 The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence. - PubMed - NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28703602 Feeling bad

[chigau-mikata]

自分を観察することを習慣づけると軌道修正しやすい。好きなことに拘るより、嫌なことをしないことのほうが精神衛生には良い。

[nakayossi]

"ネガティブな感情をジャッジしたり、無理に変えようとすることなく受け入れている人は、より上手にストレスと付き合っているのです"

[gurosu]

面白い

[misarine3]

落ち込んでることを否定すると余計落ちるよね

[mitsuhi0909]

強がりだからね

[Nunskey]

ウェルビーイングのレベルが高いなんて初めて聞いた。でもそのとおりだと思う。

[ueshin]

感情を否定するって、ドン・キホーテに闘いを挑むようなものだからね。存在しないものに対して闘いを挑んだら、内部でなにがおこるか?

[Hidemonster]

そら自分の心にマインドフルな方が健全だわな

[kmartinis]

なるほどわかるかも

[soraboby]

わかる

[tomoya_edw]

何でもいいから自分の中で自分を肯定していけ、身勝手でも似たものが集まるから一人には決してならん。大丈夫、誰も一人では生きられない。you are not alone。

[sotokichi]

“。「ネガティブな感情をジャッジしたり、無理に変えようとすることなく受け入れている人は、より上手にストレスと付き合っているのです」”

[t1mvverr]

喜怒哀楽