腹筋運動が腰痛のもとになっているというデータ多数で海兵隊も体力テストから腹筋を除外

by Edson Hong 「腹筋運動(上体起こし)」はオーソドックスな体力テストには必ず含まれていますが、以前から腰痛の原因になる可能性が指摘されていました。アメリカ軍も長らく体力テストに上体起こしを取り入れてきましたが、兵士の腰痛発症率に対する指摘があったこともあり、正式に体力テストからの上体起こし除外が決定しました。 FORTHCOMING CHANGE TO THE PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) > The Official United States Marine Corps Public Website > Marines.mil - MARADMINS https://www.marines.mil/News/Messages/MARADMINS/Article/1869148/forthcoming-change-to-the-physical-f

[lastline]

腹筋の記事に腕立て伏せをサムネイルにするセンス

[buhoho]

腹筋っていうか上体起こし。ずっとずっと言われてて常識だと思ってたけど、海兵隊続けてたのか

[gogatsu26]

腕立てかと思ったら“上体起こしの代わりに導入されるのは、足を腰と同じ幅に開いて手をつき規定の姿勢を保つ「プランク」”

[rickt]

うさぎ跳びが意味ないのに続き、科学とかが進むとこうなるのね

[minimalgreen]

やっぱプランクが良いんかな。腹筋腕立てよりはやりやすい。

[norikki]

プランク10分できるオレは海兵隊になれるってことでオケ？

[katzchang]

やっぱりプランクか…

[digo]

節子それ腕立てやない、プランクや > "腹筋の記事に腕立て伏せをサムネイルにするセンス"

[primedesignworks]

腹筋は 5 種目やってるけど上体起こしはやってない。やってる中では Flutter Kicks 1 分と Crunch Hold 1 分 2 セットがつらすぎる。いつも「ぐああ！」って言いながらやってる。

[kamiyakenkyujo]

プランクかカールアップ。

[Seiji-Amasawa]

「上体起こしがキャンプ・ルジューン全体で発生している腰痛の原因であるという証拠を見せられ、体力テストで上体起こしの代わりにプランクを導入するよう勧められたとのこと」

[fukken]

上体起こし、少なくとも私が中学生だった20年以上昔から有害だと言われてた

[harumomo2006]

知ってた

[tokoshienabasho]

筋肉はパワー！

[watayuki809]

上体起こしやると、尾てい骨？が痛くてできない…

[dagama]

やり方が悪いだけだと思うけどな。測定のための腹筋運動は確かに腰に悪そうだけど、鍛えるための腹筋運動は痛めない方法がちゃんとある。