間違った知識でジョギング・筋トレをしていたのでスケジュールなどを決めて続けていきます！ - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～

スポンサーリンク ～目次～ ９日連続のジョギングはやり過ぎ！ 筋トレもジョギングと同く休みが必要 ジョギング・筋トレのスケジュールを立てて再始動！ まとめ こんばんは！ かえるです。 本日のブログは『間違った知識』です。 人間って思い込みで生きている動物ですよね。いろいろなことを知っているようで実は知らない…今、続けているジョギングや筋トレも同じでした。 ジョギングや筋トレのやり方が間違っているのに気付いたきっかけは、ジョギングを続けて左足が痛いくなってきたことでした。痛いといっても歩くのに支障がわるわけではなく、歩いても痛くはないのですがジョギングすると多少痛いという程度です。 ジョギングも昨日で９日連続となったので、ちょっと続け過ぎかなとネットサーフィンを開始したところ… スポンサーリンク ９日連続のジョギングはやり過ぎ！ ネットサーフィンをしていろいろなサイトを見ていましたが、９日連

[mamu-petit]

浮き輪ってそんなに強敵なんですね (T T)　筋トレしてても減らないんじゃぁ、じっとしてる私の浮き輪なんて…筋トレしても減らないんなら…ともに生きてく (^^;)？　あ、またサボり病が！

[crecerfa]

因みに背面側の筋肉は、回復が前面側よりも遅いので要注意です。

[fire-money]

私は筋トレ、有酸素運動と合わせてストレッチをするようにしています。年を重ねると身体が固くなりますからね。

[kirakunist]

Bird君に、効率のよいジョギング回数は?と聞いたら、週３回とのこと。人間って思い込みで動きがちですね。優秀な従業員がいるんだから、カレにもう少し助言を求めてもいいのではないでしょうか😂

[ot_nail]

情報も取捨選択が難しいですよね。専門家と言われる人たちでも言うことが真逆だったり、正論でも自分には合わなかったり。何かこれ、と言う信じるものを決めて進んでいくのが1番なんですかね🤔

[hajimerie]

ウォーキングとジョギングの交互ですか。身体に優しい運動ですね。無理せずに筋骨隆々な身体を作る👍🥳カッコイイ😀これ以上カッコよくなったらどうするんですか😍タイでモテモテ👍

[funesan_sg]

どれもやるほど効果が出るものだと思っていました。ちゃんと休むのも大事なんですね。

[tsukemama]

何でも適度があるのですね。ためになりました！ありがとうございます😊

[Boke-Boke]

ひどい怪我になる前に気付けてよかったです♪お互い無理せず程々に頑張りましょう。

[naatantantan]

筋トレのスケジュールもしっかり立ててて、成果も出始めて素晴らしいですね！確かに筋トレも腹筋以外は毎日同じ部位はやらない方がいいみたいですよね。私は知識はあるけどやらない人なのでたちが悪いです(笑)

[s-johnny]

ウォーキングなら毎日 3000~5000(8000)程度で良いと医者の先生に言われましたよ・・。

[egaosouzoku]

「毎日ジョギングや筋トレなんて続けていたら、むしろ体を壊す」近所の方で、毎日ジョギングされて、今年、ひざに激痛。もう治らないそうです。ショックというより、怖さがありました。もう歩くのが大変そうです。

[heartmil]

毎日は良くないんですね💦早めに気づけて良かったですね(*^^)v

[coldcat1]

足を痛めると体のバランスが崩れて、変にかばった状態になるので別のところを痛めてしまいます。経験談より。

[sukekiyo-kun]

筋トレやジョギング後30分以内にタンパク質を摂取すると、筋肉の発達にいいそうですよ。（アニメ『ダンベル何キロ持てる？』の受け売り知識です）