インチキ筋トレブログ滅ぶべし - ここはお前の日記帳

srdk.rakuten.jp めちゃくちゃな内容。 あーやだやだ。 出来てないのになんで人に教えようと思った？ 滅茶苦茶なフォームです。 やってる本人、何処の筋肉を鍛えたいのかも不明瞭でしょう。 何故こうなったかというとダンベルが軽すぎるから。 500gのダンベルは、言うまでもなく軽いです。すごく軽い。女性が持っても余裕で、このくらいのスピードで動かせます。じゃあ筋トレにならないだろって？ 言っとくけど、めっちゃくちゃキツイからね。 まず最初の大間違いですね。 レジスタンストレーニングは常に適度な重量が必要です。 まともな重量ならどれだけ無知な素人でもこのフォームにはならなかったでしょう。 このフォームじゃ挙がらないし、関節が危ないもん。 絶対肘やるし手首も危ない。 人によっては肩や腕より背中が疲れると思う。 重量を感じられない重量を使ったせいで、重量を扱う意識も育たず、負荷を狙う箇所も

[zuiji_zuisho]

はてなには筋トレ警察もいるのか、なんだかんだ人材豊富だな。

[ppiqmgw40485]

おいxevra、さっきは絶賛してたじゃねえかよ

[sabacurry]

筋肉が助走つけて殴りにきた

[FUKAMACHI]

フォームまずいと関節壊れるからなあ。筋肉つくよりも。

[QJV97FCr]

確かにあの記事は酷かった。ジムに行くと金と暇を持て余した高齢者がシャカシャカ言わせながらマシンを陣取ってて殺意を覚えることが多々ある。

[oakbow]

真偽不明だったので、ブコメに筋トレ警察の出動を期待して辿り着いた。やはり良い仕事してる。

[coffee_and_tv]

そんなイジメんなよ、エンジョイ勢でもいいじゃん、みたいなコメントが散見されますが、件のブログで紹介されたフォームで筋トレしたら怪我しますよ。要するにニセ科学批判ですよこの件は

[yetch]

だーかーらーぜんっぜん運動してないやつは適当に動くだけで良いんだって。どうせ集中なんか出来ないんだよ運動嫌いなんだよ。お前嫌われてるんだよ。

[yamakawajun0808]

言ってることは正論｢かもしれない｣が、別に従おうとは思わん 遊びでワイワイテニスしてる軍団に急にお前ら！ラケットの持ち方違うしやるきあんのか！テニスすんな！とか言ってるのと同じでくそ萎える

[arajin]

「本気で体を変えるつもりになったなら、筋トレブログのブクマなんか全部消していい。通える範囲内の良いジムを探してフル会員で入会して最初はトレーナーつけて取り組む。」

[color-hiyoko]

“ターザンを２冊以上買ったりするのもダメだ。あれは何冊買っても同じことしか書いてない。（だから悪い雑誌だと言うわけではないが、実践しないブックマークを溜め込むのは心の澱にしかならない）”

[shiroimai]

「筋トレには、こうするといいんです！」って、自分で実践したわけでも勉強したわけでもなく、質の低い受け売りをやってるだけのサイトって、多いですよねー。

[uo_uo]

着物のお直しおばさんと一緒のメンタルだ。この記事にあるような筋肉は魅力ゼロだけど健康が欲しい層とはズレてる。軽い負荷でやり過ぎないなら、本格な筋トレできないから運動しないより体に害が多いとは思えない

[minajp01]

確かに！

[ysync]

でもまぁたぶん、多くの読者が必要としてるのは効率的な筋トレではなく、野菜瞑想に続くところの「運動」であって、故障率が低く長続きする適切な運動の紹介が求められてるんだと思うわ。

[umiusi45]

「ドーモ。ブログスレイヤー=サン。アフィブログです」

[gmochein]

筋トレ警察の頼もしさが光る

[kakeru2766]

インチキ筋トレで下手したら半身不随になることも、素人は知って欲しい。

[nhayato]

引用元が「筋肉が美しくない」という話は他者の美醜の感覚なので，批判行為をあれこれ言うのは蛇足だと思う．

[tikani_nemuru_M]

この論旨には疑問。どんないい加減な運動でもやらないよりやるほうがマシ。あの重量ならフォームが悪くても故障の可能性は低い。運動のハードルをあげちゃいかんよ。

[mokomokotezawari]

軽いと思いこんで重いものを持ち上げるとギックリ腰って実際あるよね。あとは二関節筋てやつがかかわるとちょっとした間違いで攣るので、フォームやどの筋肉を使うかの制御は日常生活でも案外バカにできない問題

[Pandasista]

筋が通っている。

[tapazou]

思ったよりおもしろくて勉強になりました。

[electrica666]

ガチツッコミ記事でとてもよかった。xevra氏もガチツッコミされてて二度おいしかった。

[makicoo]

筋肉を鍛える系の人がきっちりしているのか筋肉を鍛えてる過程できっちりしてくるのか。。いずれにしても筋肉界隈の人たちの正しい筋トレを伝えるための情熱が好きです*\(^o^)/*

[inukun36]

筋肉

[kk6]

マイケル・ジョーダンの専属トレーナーだったティム・グローバー氏が開発したJump Attackトレーニングは「軽い負荷でできるだけ素早く行う」というものだった。

[kuroaka1871]

"勉強でも運動でも瞑想でも野菜でも、効果を出したかったらある程度まとまったリソース投入は必要だと思う。例えば1時間×3/週。もしくは毎日30分"

[miquniqu]

とりあえず掴まるためのぶっとい柱の立て方を誰か書いてくれ

[zkq]

楽天の宣伝ブログなのにその記載がないのも問題

[sin20xx]

筋肉界隈には詳しくないけどあれもいろいろあるよね。記事読む限り彼女は趣味でただ筋トレ（モドキ？）をしているレベルなんだろうけど、たまたま仕事で趣味に絡む記事を依頼されて書いた程度の気持ちなんだろうな。

[pilpilpil]

コミュニケーション系ブログも同じ。二千時間の専門訓練受けてスタートラインに立てるぐらいのコミュニケーションスキルを会議や恋人や家族相手の手軽なライフハックとして紹介してるのはインチキ。

[rindenlab]

指摘内容は良いとして、「筋肉がつく」の定義が自分とは大きく違うんだろうなとは感じる…

[soret]

腹筋の画像ワロタ。家の中にそんな柱ないよ

[meadameada]

やるのかやらないのか筋肉ルーレットではっきり決めよう

[TakamoriTarou]

筋トレハイスピードでやれば軽くてもいいんじゃね？とか言う輩が俺以外に存在するという事にまず驚いた。筋トレはゆっくりが基本。絶対に怪我をする。ソースは俺。肩と腰と膝を痛めた。整形外科の先生に説教された。

[masa0x80]

"何事でもそうだと思う。効果が現れる閾値までリソースを割けない分野にちまちまとリソースを漏らし続けるのは勿体無いので、そういうのは探して切るべき。" なるほど。

[funnnon]

筋トレは何のためにどこを鍛えるのかはっきりしないと意味ないよね。速筋、遅筋。逆におもりになるだけなのでいらない部分は鍛えないとか。鍛えたいところに負荷が正しくかかってるか頭を使いながら意識して。

[matuppo]

シャカシャカ注意報

[sizx]

納得。勝手流は逆に体が危ないので結果として正しい方法を身につけることが大事。お気軽に鍛えられるっていう発想は自分も持たない。このストイックさをスポーツだけではなくもっと仕事に。。。