サウナで「ととのう」って結局なに！？救急・心臓・皮膚・メンタルなど近大医学部の先生たちに聞いてみた | Kindai Picks

世は空前のサウナブーム。わざわざ熱い部屋でじっと耐え抜き、冷たい水風呂に入り、椅子でボーッとする。そんな行為にハマってしまう人が続出しています。サウナのなにがいいの？ 身体に悪いって言う人もいるけど本当？ 身体にどんな影響があるの？ そんな疑問を、サウナに取り憑かれた近大生が、救急医学から心臓・皮膚・メンタルなど各分野の専門家4名に本気で聞きまくりました。 サウナ大国、フィンランドの首都ヘルシンキにて。 こんにちは！ 近畿大学 経営学部 経営学科3年の「サウナに取り憑かれた近大生」こと谷 勇紀（たに ゆうき）です。 いきなりですが、最近「サウナー」「ととのう」「サ活」などの言葉をよく聞くようになりましたよね。航空会社「JAL」がサウナを目的に旅をする「サ旅」プランを発表したり、メガネブランド「JINS」が「JINS SAUNA」というサウナ専用メガネを発売したり、2022年にカタールで開催

[sase]

水風呂が怖くて入れない

[yetch]

なるほど。ジェットコースターとかホラーとか筋トレみたいな、負荷をかけて戻る時の幸福感と同じなのね

[myogab]

肩こりしてない人にマッサージの効果を説いても、体験したって判らんようなモンだろねサウナの効能感も。負荷・負担を喜ぶM気としてはスポーツの効能感とも相似かね。想像だけど。瞑想との相似も含め究極は修験道？

[mur2]

サウナが嫌いならサウナに入らず暮らせばいい。誰に迷惑をかけているわけでもない。俺はサウナに行ってたっぷり汗流してからの外気浴で心身リフレッシュするよ。私は好きにした、君らも好きにしろ。

[pgohannote]

心臓に負担かかるって書いてるやん。負担かかるんやったら健康もくそもあかんやろとしか“行きたいと思っているのですが、忙しくてなかなかゆっくり行ける時間がないんです”レーシック医がメガネみたいなかんじやな

[dsb]

サウナで“ととのう”ってのを味わってみたくて一昨年から去年の泊まりの出張の度に試してみたけど、結局全然わからなかったので諦めました。基本サイクルの他に何かコツとかあるわですか？

[kotoripiyopiyo]

“サウナ（8〜12分）→水風呂（30秒〜2分）→外気浴（5〜10分）” [health]