集中力を養う３つのポイント + α | Lifehacking.jp

録画していた今週の NHK「ためしてガッテン」、"脳もビックリ！集中力アップ大作戦！" をようやく見ることが出来ました。いつもながら実例が多くて、下手な CG とタレントのトークで納得するのではなく、理屈で説明してくれるので楽しい番組です。 要点は、集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だという話でした。また、集中したいことから気が逸れてしまう原因として、聴覚が大きいという話です。それらをふまえ、集中力を上げるには： 周囲の環境から入ってくる音をキャンセルするために環境音を使うこと 自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」が書かれた紙を前に置き、集中が切れそうになったら自分を引き戻す。 集中・休息のメリハリをつける というテクニック有効であることが紹介されていました。また、リラックスと、スイッチを入れるための

[taky1973]

気が逸れてしまう原因として、聴覚が大きいという話も

[nilab]

集中力を養う３つのポイント α | Lifehacking.jp:周囲の環境から入ってくる音をキャンセルするために環境音を使う:自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」が書かれた紙:集中・休息のメリハリをつける

[F-name]

環境音は必須。研究すること。

[webmarksjp]

お役立ち

[ceekz]

環境音

[duck1208]

集中力

[chicken_kozo]

集中力を養う３つのポイント + α | Lifehacking.jp

[kanbayashi]

集中力は脳のパワーが向上してる状態でなくむしろ必要なことだけしている状態.聴覚が集中をそらす最要因.自筆で書いた「小刻み目標」と「ほうびあるいは励まし」書かれた紙を前に置き集中切れそうになたら自分を戻す

[capsicum39]

集中

[min-inu]

集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態

[komikan]

"ノイズのキャンセル、環境音。小さい目標とほうび。集中・休息のメリハリ。"

[raitu]

環境音を聞いてみるのがいいらしい？

[pandaman385]

集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だ

[mo_dem38]

環境音というかミニマルな音でも良いのかな

[Nao_u]

「要点は、集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だという話でした」

[hamasta]

環境音、目標設定（やる気をだすもの　俗っぽい欲でもOK）、あと、前向きナ独り言も効果あるよー

[eyama]

環境音、小刻みの目標と褒美、集中休息のメリハリ

[stealthinu]

環境音と、自筆の目標

[libkazz]

集中力をつけるためには環境音楽

[ag-commerce]

録画していた今週の NHK「ためしてガッテン」、”脳もビックリ！集中力アップ大作戦！” をようやく見ることが出来ました。いつもながら実例が多くて、下手な CG とタレントのトークで納得するのではなく、理屈で説明し

[summercontrail]

"これをきいていると一瞬にして瞑想状態に連れて行かれます"なんか危険だな、と思ったらすごいぶくま数

[Gln]

ためしてガッテン、環境音、自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」、集中・休息のメリハリ

[Wacky]

のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だという話でした

[bull2]

集中するには環境音が重要

[satmat]

オーケストラの練習で，各自が思い思いに弾いてる時の雑音がコンセントレーションmp3として売れる可能性

[bigchu]

: 集中力か、うーん自然音というか、自分の心拍恩を聞きながら仕事したらどうなるのだろうか、

[misscast]

これは良い。

[suzuki_takefumi]

NHK「ためしてガッテン」で紹介された集中力の高め方。「環境音で雑音をなくす」「自筆で書いた「小刻みの目標」などが書かれた紙を使い、集中を維持する」「集中・休息のメリハリをつける」。