レンチン5分！鶏胸肉ジャーキーは低糖質で旨い最高のおつまみである

鶏胸肉は常備している方も多いと思うし、塩胡椒・料理酒は調味料として置いている方も多いと思うので、わざわざ買い出しに行く必要はありません。 ちなみに料理酒は、「肉の生臭さを消す」「味が染み込むのを早くする」「保存性を高める」ために使います。 料理酒がない方は、みりんや日本酒、ワイン、ビールで代用可能です。 作り方 1.鶏胸肉を薄くカットする。 まずは鶏胸肉の皮を切り落とします。 鶏皮はめちゃくちゃ美味しいですんですけど、脂質が多くカロリーも高いので、食べ過ぎると太ってしまいます。 食べたい気持ちはわかりますが、泣く泣くカットしてください。 皮を切り落としたら鶏胸肉を食べやすい大きさに薄くカットしますが、ここでポイントが一つ！ 鶏胸肉にはこんな感じで繊維が走っています。 この繊維を断ち切ることで柔らかくなりますが、噛み応えのあるジャーキーに仕上げるために、あえて繊維に沿ってカットします。 まず

[masaru-masaru-3889]

太らない肴は助かるが、皮を捨てれないと思うわたし…＾＾；

[rootash19]

記事の内容はともかく互助会のお仲間のコメントが薄っぺらだしキモい。

[tukkoman]

分かりやすいですねー。 鳥むね肉って切りにくいですからね。 参考になります。

[kazu-log]

電子レンジだけで出来るのは本当に簡単だよねー。

[satomi77]

ビールと一緒に食べたいな～

[chobivic]

どんな仕上がりなんだろ～。気になるな。胸肉好きだし！クレイジーな味でつくってみようかな。

[kokokaku]

みんな大好きジャーキーがこんなに簡単においしくできるんですね、すごい！

[fmy321]

鶏肉ジャーキー

[tenukitchen]

ヘルシーで簡単で美味しそう(о´∀`о)

[uenoyou111]

これはステキすぎる！

[yuki53]

これ最強ですね(^^;！やってみたいです！

[cleaner1962]

これはヘルシーで美味しそうですね。おまけに安いし。

[sapic]

これは試さないと！！胸肉レシピはうれしいです_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪

[sgamakun]

鶏胸、安くて助かりますよね。これ、試してみます♪

[tameyo]

鶏胸肉のレシピは助かります♪糖質オフで高タンパク、低カロリー(*^_^*)

[nakanomaruko]

レンチン料理最高です！

[reasongomainstream]

うわー、おいしそう！天機は、鶏肉ときくと、すぐ、からあげを食べたくなるんですよね…

[masatygames]

とてもお酒が呑みたくなってしまいますね！それでいてヘルシーとは素敵！

[nanachan59]

お酒を飲むと、気が大きくなってついついおつまみをたくさん食べてしまうみたいなんです💦　このジャーキーだったら、食べ過ぎても安心ですね(#^.^#)

[mamichansan]

お酒は飲まないけどおかずによさげ！簡単だし♡

[bu_kirin]

ヘルシーでいいですね。

[b204638]

鶏胸肉ジャーキー。今日、丁度、胸肉を買ってきたのでさっそく試してみよう！

[U4Q]

簡単〜！これなら筋肉マニアの長男でも作れそう！

[tarotaroko]

おつまみに良さそうですね！！簡単だし、作ってみます！

[yukiko_tea]

お酒には唐揚げ・揚げ物食べたくなります♪これ、ヘルシーでいいですね♡お酒たくさん飲んでしまいそう＾＾

[akira2013web]

美味しそうですねぇ(*´ω`*) ｳｯﾄﾘ

[yoshimarufp]

これ美味しそうですね！食べてみたい！どっか商品化してくれないかなぁw

[pucayu]

簡単で美味しいってステキです。なんでも柚子コショウつけたいので、つけてみようかな。

[dende061160]

切る向きによって食感が変わるみたいですが、普段は全然心がけていません(;^_^Aさすが鯛さんです。

[UrushiUshiru]

簡単で美味そうですね！クレイジーソルトというのが気になりました。