プラモデル作って、うつ病脱出 「模型の世界首都」静岡の挑戦 | 毎日新聞

自身の作品を前にプラモデル活用への期待を語る田中一成・静岡市保健所長＝同市葵区で2024年2月21日午前11時24分、丹野恒一撮影 プラモデルを作ってうつ病から抜け出そう――。静岡市の市立精神保健福祉施設「こころの健康センター」が2月、長期にわたってうつ病に悩む患者の回復プログラムにプラモデル製作を導入した。同市は「タミヤ」など主要メーカーが本社を構え、出荷額で国内8割以上のシェアを誇る。「模型の世界首都」をうたうこの街で始まった取り組みのきっかけは、施設のトップが着目した、プラモデルのある特性だった。 「あらゆる感覚を刺激」 今回の取り組みが始まったきっかけは、精神科医の大久保聡子所長が2023年9月に参加した、市役所職員有志の夜間勉強会だった。その日の講師はプラモデル作りを趣味にしている田中一成・同市保健所長。テーマはプラモデル作りだった。

[corux]

手動瞑想に近いんだと思う。ニットや手芸も良いと言われるし、とにかく頭を目先の物理的な動きや物でいっぱいにすることで、実体のないループする思考から少しでも離れられるのが重要。完成品は重要じゃない

[sysjojo]

YAMAHAのHPでダウンロードできてた(一部は今もできるみたい)バイクのペーパークラフト作ってた時、無心になってたからなんか作るのは余計なこと考えずにいいのかもしれない。出来上がったときの達成感とかも。

[heaco65]

静岡、駅から歩いて行けるところに点々とプラモをイメージしたオブジェ（公衆電話がプラモになってたり、家康の鎧verもある）があるのかわいいから散歩がてら歩くのもお勧めだよ

[Klassik-Musik]

自分も仕事で調子悪かった時にプラモデル買って作ったことあるけど趣味としてはとても良いと思う。ニッパーとか道具をAmazonで探してるだけでも気が紛れるし、完成した時の達成感も精神衛生上すごくいい。

[kjin]

うつ、不安の話もだけどマインドフルネスってここ10年くらいなんか進展あったのかな？なんか10年前も認知行動療法とかで同じ話あったような。

[deep_one]

「プラモデルが万人に効くとまでは言わないが、『のめり込めた人』には期待できる」分かる。私は細かい作業をしているとイライラしてくるから多分無理（笑）

[nowww]

これはマジで効果があるかもしれない。知らずにやっているが、身近にジグソーパズルとプラモデルで元気になった人がいる

[muchonov]

箱庭療法の効果も、実はこういう「手を動かしてモノとインタラクションする作業」×「高度な集中・没入体験」そのものに由来してる可能性があるのかもね

[debabocho]

自分が気分障害でダメになってたときは、プラモというか鉄道模型の樹木づくりを始めた。ひたすら桜の樹を作ってた。それに効果があったかどうかわからないが、手を動かして小さな達成感を得るのはよかった。

[uchiten]

1年半前にこのようなブコメをした人間ですが、効果あると思います（自分は鬱ではなかったので安易なこと言ってはいけないかもしれないけど）。 https://b.hatena.ne.jp/uchiten/20221005#bookmark-4726225519573527491

[hammam]

バンダイ聞いてるか？ 転売対策して量産しろよ

[ucue]

テトリス療法と似たようなもんなんだろうな。

[HanaGe]

私にとっての編み物だ。（刺しゅうはたびたび針で流血したので脱落。ざんねん）参考: https://togetter.com/li/1754600

[facegard_torico]

作業と創作の間の感じがいいんだろうな。

[njsjn]

自分はピアノ弾いてる間は生理痛を感じなくなる。にたようなものだろうか。

[spark7]

やけに打率高いなと思ったがある程度興味ある人しか応募せんか。『「とても集中した」が5人、残る2人も「ある程度集中した」』

[emt0]

その人にあった集中する事があれば良い効果が出そう。ジョギングでもプラモでも。ジムで筋トレは人居るから無理か。あと可能ならガンプラ以外が良い。これ欲しいと思っても買えずスケモ以上に評論家が多い。

[attoku]

マインドフルネスか

[penguin_dane]

ジオラマを組むのは「箱庭療法」と似たものがあるのだろうか？だね。

[mizukemuri]

ヤスリで磨いてると無心になる

[RXRHsZcJ6xnGXZR8TEZA6hAxzRd3mkD]

関係ないけどバンダイの特番「プラモnoハナシ」いいぞ。アーカイブ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZxqqBY932II4h-pFhvgHRHCRZrp94Uya 初回本郷奏多×カズレーザー 二回目石坂浩二×角野卓造のプラモ話

[Goldenduck]

手を使って目に見える結果を出していくの癒しだと思ってはいたが実際に効くのか

[TakamoriTarou]

つまりプラモデル作りとは、瞑想と同じである（たぶんちがう

[slkby]

だが世界はプラモデルのように優しくはない

[dominion525]

万人に向くわけじゃないだろうけど、比較的廉価で楽しめると思うしすごく良さそう。

[zheyang]

あくまで自分の場合だと、頭が疲れそう。料理をすると疲れるので。マインドフルネスは「価値判断をしない」状態なので、それとは違うと思う。

[mamezou_plus2]

趣味に集中できるのが良いのかな?自分なら読書、物語の摂取かな?

[tamasuji]

プラモデルはＴＶゲームよりも五感への刺激が強そうだね。

[Unimmo]

プラモいいですよ。無心になれる。世界を構築できる。それはそうとタミヤは1/16レオパルト1A4と2A6のディスプレイモデルを再販してほしい。ウクライナ軍仕様で作りたいんだ。

[nmcli]

プラモと向き合うことが精神安定剤になるわけか