睡眠障害とうつ病（当直・夜勤制度の限界） - 予防医療のランダム・ウォーカー

睡眠とメンタルについて、少し調べてみました。 上図は各国の平均睡眠時間のデータです。男女とも日本は睡眠時間が少ない傾向にあります。 睡眠がからだの修復や免疫に関与していることは前回も触れましたが、インフルエンザウイルスの感染について。 睡眠が十分とれている人はウイルスに接触しても発症しなかったのに対し、睡眠不足のひとは、ウイルスに感染したあとに発症する割合が高いという結果を示していました。 また、長期にわたる睡眠不足はホルモンの増減の影響で肥満を起こし、高血圧、心筋梗塞、脳卒中の原因となります。 免疫に関与が強ければ、もしかしたら、がんの発症にも少なからず関与している可能性も否定はできません。 メンタルに対する睡眠不足の影響ですが、質の悪化した睡眠状態を起こす原因としては、精神的なストレス、独身であること、仕事への不満感、寝室の環境不良が主なもので、一般的に言われているカフェインやアルコー

[MEDILABO]

コメントありがとうございます。もっと眠る必要があるのは医療関係者なのです。

[pkshr955]

最も睡眠が必要な職種の人が、睡眠指導を行えるか…本当にその通りですね。ただ改善策が思い当たらず、根深い問題に思えました。

[wrss]

6時間ほどで目が覚めてしまう( ´・_・`)

[nenesan0102]

生まれつき腎臓が弱くて、下手すると夜中に5回トイレに起きている私は朝からバテバテ。睡眠障害ではなく腎臓のトラブルのためなかなか治しようがない。。つらい日々です。

[Nakatanaoto01]

一部医師の残業時間の上限「年１８６０時間」