40代での病気を予防するために、30代ですべきプチ糖質制限の方法

30代といえば仕事では役職がつき、中堅として20代とは違った忙しさが出てくるようになり始めますね。出来る仕事の幅も広がり、責任も大きくなってきたと思います。その反面、体の事、おろそかにしていませんか？暴飲暴食や偏食の代償は肥満となって現れているかもしれません。次の図はBMIによる年代別の肥満者の割合を示した表です。 参照：「平成25年重点項目に関連する主な生活習慣の状況について」/厚生労働省 男女ともに30代から太り始め、男性においては40代がピークとなります。40代ではほぼ3人に1人が肥満体型となってしまいます。肥満にならない為には『なってからの40代』より、『なる前の30代』の内に対策をしていく方が結果も出やすいでしょう。そもそも肥満を解消しなくてはいけない理由はなんでしょうか？さらに肥満を解消するために試してほしい糖質制限の方法をご紹介します。 1.肥満と病気の関係 なぜ、肥満の解消

[neogratche]

こういうのブコメでアドバイスしようとする人は何でいつも死ぬほど上から目線なのか

[dpan]

3食たべろ、23時までにねろ。朝早く起きて1駅あるけ、階段使え。

[gomunaga]

別に糖質制限なんて流行りの言葉使わなくてもバランスの良い食事と運動とかでいいやんけ！

[bobcoffee]

糖質ゼロは危険だから炭水化物を減らすぐらいでいいかと。白米なら１日300g＝糖質100g程度は摂取しないと脳が働かなくなるよ。

[ShimoritaKazuyo]

プチ糖質制限とか言ってるけど、ご飯減らすだけだろ。

[maicou]

遠回しにストロングゼロをお勧めしてる記事。

[hobbling]

何が必要で何が不要か個別に考えず、バランスと言って思考停止したらダメだよ。バランスって何もしないことの言い訳になってるよな。

[bambookun]

我慢しなくていいっしょ。炭水化物うまいし。俺は長風呂 & 緑茶大量摂取 & カルニチンで1ヶ月で8kg痩せた。

[mieltrefle]

いも類ひかえます、、、

[willbehappy777]

明日の健康のために今やる事を考えていこうと思います。

[aime0703]

糖質制限ダイエット頑張ります

[kurumiwallnut]

手遅れ