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いつまでも記憶力は保てる、脳にいい運動の程度と食事とは
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いつまでも記憶力は保てる、脳にいい運動の程度と食事とは
米カリフォルニア州サンタモニカのビーチで、用具を使って運動する人々。年齢を重ねつつ良好な脳機能を... 米カリフォルニア州サンタモニカのビーチで、用具を使って運動する人々。年齢を重ねつつ良好な脳機能を維持するうえで、運動が不可欠な要素であることを示す研究結果が増えている。(PHOTOGRAPH BY DAVID GUTTENFELDER, NAT GEO IMAGE COLLECTION) 携帯電話が見つからず必死に探していたのに、実はずっと自分の手に持っていた――あなたにもそんな経験はないだろうか。ほかにも、単語が出てこなかったり約束を忘れたりするのは、確かに恥ずかしい思いはするものの、認知症の前兆というわけではない。実際のところ、中年を過ぎると記憶力はひたすら低下を続けるという説をそのまま受け入れる必要はない。なぜなら、多くの調査がこれを否定する結果を示しているからだ。 記憶に関しては、自分ではどうしようもない部分(たとえば遺伝的性質や加齢など)も少なくないが、どのようなライフスタイルを