「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!

【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん

[lura]

いつかは試そう。

[mezasekaigai]

鍛えたいよー筋肉ー！すっきりさせたいよーお腹周りー！とくに下っ腹・・・・。かなしすこのお肉の乗っかり具合・・・。

[idejunp]

ビフォーとアフターで立ち方違う

[diveintounlimit]

アフターおなか凹ましてません？

[d0600851]

自分が書いたコンテンツがこんなブクマ付くとか初めてだわｗ

[taiyousunsun]

こういうの見ると毎回思うけど、せめてビフォーアフターの姿勢はあわせようぜ。

[kumaya77]

やると宣言

[kirifue]

「男の」って付ければいいと思ってんでしょ。「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット。

[else]

一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます ビール腹に効くかな…

[ospshougo]

短期間にやりすぎると、すぐ元に戻っちゃうんじゃないの？あと、beroreとafterの立ち方がおかしいｗ

[ginga999teturo]

参考になりました

[ani3doru]

これで腹をへこますぞ！

[brinking183]

試してみようと思います

[bfbchampions]

トレーニングと食事なら5分でも結果は出る

[rmomu]

とにかくやるしかない

[maimai4172]

あとで

[icecream1975]

下腹が出てきているのでぺっちゃんこにしたい。

[kashinka]

後で読む

[tokyophantom]

5か月試したけど全然だめでした。やっぱ食事も大事だと思う。

[wizrogue]

実践あるのみ！

[binolaboo]

お腹が凹ませたいと思っていたので参考にさせて下さい。

[miporintan]

メタボ解消で健康体ですね！

[haramasegoho]

食生活も大事ですよね。

[sengokudefence]

ダイエットに成功したいですね。

[conjure1999]

一日５分で効果が！ぜひお試しあれ

[gerusaito]

凄く魅力的なタイトル

[chi_papa_kota]

日々時間が無いが、やせないと・・・ダイエットしよう。

[nilab]

「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット | 日刊SPA

[zzyw8izb]

やるしかないな

[ArcCosine]

腹を割る

[sugimori]

やるか。

[naosim]

腹が出始メタボ。

[touchanly]

もうやった人いると思うけど、結果はどうですか？？

[jinben]

ダイエット

[seasaamm]

最初の「30秒キープ×23セット」ですでに5分どころか10分超えてる件

[tamekko]

やってみよ…

[oh_cha]

30秒×…え、23セット…？同じこと23回も続けられるならジムくらい余裕で行けそう

[makotodayoo]

まずは3カ月試してみよう

[chicchi_amechan100]

腹筋

[kenkoudayori]

「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット | 日刊SPA!