なぜランニングを始めたのか、どうして続けているのか - ninjinkun's diary

ランニングを始めて14年ほどになる。そんなに大したランナーではない。だいたい週に2、3回、5km〜10kmを走っている。フルマラソンには一度出たきり、タイムは5時間。全く走らない月もあったし、やたら走る月もあった。先日140. ninjinkunさんと財テクの話 | Ossan.fmに出て自分のランニングの話をしたのがきっかけで、どうして走っているのかをきちんと思い出して書き留めておきたくなった。 走り始めた経緯 自分は村上春樹が好きで、彼がランナーなので同じようにランニングを習慣にできたらいいなとぼんやり思っていた。 実際に走り始めたのは大学院に通っている時だった。当時自分は研究がうまくいっておらず（今から思うと真面目にコツコツやっていなかっただけ）、就職活動にばかり時間を割いていた。そんな中でも中間発表やら学会発表やらは容赦なくやってくるので、それなりにストレスがかかっている状況だった

[tammyau]

運動は体力だけでなくて心を健康に保つ手助けもするんだよね。膝を痛めるってコメあるけど、ストレッチ、食事(痩せるからと減らしすぎずバランス良くきちんと食べる)、休養(無理して毎日走りすぎない)で大丈夫だよ。

[fishma]

ジョギングは膝を痛めるよ。関節は消耗品で、壊れたら治らないよ。関節に負担の掛かりにくい運動は、水泳か自転車が鉄板。水泳はまあ自宅にプールでも無い限りコロナ渦では難しいので、結論。ロードバイク最高！

[Phenomenon]

ランニング程ではないが毎朝ジョギングしてる。朝の運動はいいよ。思考がはっきりする。

[dh16t]

装備揃えたけど2日でやめたな…

[clubman023]

村上春樹好きの文章だ

[mayumayu_nimolove]

ランニングは言うほど万人向きじゃない。痩せてる人以外は足に負担がかかりすぎて膝に水が溜まる。自分は水泳。目的は同じ、手段は自分に合うのを。

[SasakiTakahiro]

仕事やプライベートのストレスフルな状況を切り抜けてこられたのはランニングのおかげだと思っている。

[sota2502]

始めたときのことをまとめておくのはいいね。

[mapk0y]

筋肉痛はフォームの改善と、ウォームアップ、クールダウン。自分は運動した後のストレッチや筋膜リリースは顕著に効果があった

[mattn]

めっちゃわかる。

[phare]

“今でも仕事で詰まるととりあえず走る[習慣]”

[ngsw]

前の職場でランニング続けてた人は「いつも走ってると今日はいつもより少しだけ体調が悪いなとかわかって嬉しい」みたいなことを言われていた

[yamuchagold]

毎日22時帰宅はメンタルヘルスに悪いですか。そうですか。

[everybodyelse]

コロナ前は出勤時にチャリ漕いでたんだけど、そろそろまたやろうかなぁ。

[porquetevas]

家の周り走ってると高確率で踏切と信号に長々と引っかかるし空気も悪いのでやめちゃったな。その後引っ越したけど今の家の周辺はまだコースを開拓していない。とりあえずジムの時短営業早く終われ

[dimitrie]

私も健康のために、格闘技を久しぶりに始めた。目の前の人間に対処するのに心身のリソースを使い切れるのがいい。無心になれるし、いい汗かける。

[Ayrtonism]

続いてて偉いな。自分も再開せねば。/「当時は京都に住んでいたので鴨川を走っていた」死体を発見するやつだ（科捜研脳）。

[mitsube]

音楽に加えてPodcastやオーディオブックを聞くと時間的コストは気にならなくなるぞ。むしろ音声コンテンツに集中したいがために走る（ゆーっくり）まである。

[jmako]

なぜランニングを続けられないのか？どうすれば続けられるのか。。。読んでみます。

[princo_matsuri]

体を動かすだけなら室内自転車トレが最強だが、同じ部位ばかりだとそれ以外できなくなるので選択肢はいくつかあるのが良い

[Ingunial]

ロードバイクは事故の危険性高いだろ。

[arvenal]

どんどん痩せるから楽しくなってくるよね。体重がある一線を越えると怪我も少なくなるし。自分は美味しいビールの為に走ってる

[shortcut3]

健康目的ならこのくらいが理想的だと思うw

[hikalin8686]

良い

[taruhachi]

ランニングできる体力は欲しいが、長時間が前提なので時間コスパが悪いんだよなぁ。ながら運動ができればいいんだけど、私には特に音楽聴く趣味もないし、、、。その点で自転車通勤は良かったが今は自宅警備員。

[mugi-yama]

日常生活で気になったり落ち込んだりするいろんなことが、身体を物理的に消耗させると割とどうでもよくなっちゃうという効用はあるような気がする（経験的に）。ランニングじゃなくてもいいけど。

[takilog]

面白い

[hryord]

コロナ禍でジョギングやりづらくない？

[rissack]

地に足着いたかんじのレポート。リアリティがある。

[electrolite]

翌日筋肉痛は、ほとんどの場合足を後ろに蹴る走り方で、かつりきんで走っているから。足を前に出し、脱力してゆっくり走れば、疲れず長い距離を(ブログで理由づけする必要もなく)気持ちよく走れる。

[mako0299]

分かる、自分も週2-3回ランを10年ほど続けているが楽しいとかいうより生活の一部に組み込まれてる感じ。いい意味での依存症

[sekreto]

骨折してからやめてる

[kagobon]

メリットは同意。だが、しんどいだるい行為を習慣化できる強靭な精神力が自分には無かった。初フル5時間なら素質もあったのだろう。わたしはフル2回で完走ゼロだし。

[hibizatu-un]

雨が降っていなくて時間が出来たら走る、という条件で続けてました(過去形)