やはり筋トレは楽しくない｜さのたけと

根からのスポーツ嫌いの37歳男が、1年間のジム通いを継続できた経験を振り返り、その過程で獲得した 楽しくないけどやったほうがいいこと を継続するためのマインドセットについて書きます。 世にはスポーツや筋トレが好きな人がその素晴らしさを語り、初心者に対して参入を勧める文章や動画は数多あれど、僕のような その楽しみが全く感じられない人間 が語る小さな成功経験にもそれなりの価値があるのではないかと思いました。 以下、僕の運動・スポーツに対する苦手意識や劣等感を率直に語るため、好きな人にとっては不快な表現も含まれると思いますが、そんな僕でも継続できたという強調のための表現としてご容赦頂ければ幸いです。 根からのスポーツ嫌い僕は幼少の頃から成人に至るまで、可能な限り運動という行為を避けて生きてきた。 小学校の頃は逆上がりはできなかったし、一輪車も壁から手を離して乗ることはできなかった。走り方も何やら

[IthacaChasma]

説得力がある。数学好きの言う「数学は楽しいよ！」と筋トレ好きの言う「筋トレは楽しいよ！」はいずれも苦手な人には通じない、という話。そして苦手なことを続けるにはどうすれば良いかという分析。

[luccafort]

いや筋トレはつまんないでしょ、それによって得られるアウトカムがあるからやるだけで楽しんでる人は楽しめる素地があるだけだと思う（個人の見解です、所属する組織・団体を代表しません）

[yykh]

わかる。全然楽しくない。私はアウトカムすら感じられなかったので本当に続かなかった。/上位ブコメで人に笑われる…云々書いてる人いるけど、他者と比較されない馬鹿にされない環境でも単に筋トレおもんないのよ

[heaco65]

筋トレは何度トライしてもだめだったけど、柔術始めてから明らかに"ここの筋力がないからこの技ができない"とわかる瞬間があり、その為の筋トレ→テクニックができる→脳汁ドバ を繰り返しマッチョに 動機付けが大事

[princo_matsuri]

筋トレは楽しくないけどzwiftはずっと楽しい。合うものを探そう

[hara_boon]

素晴らしいまとめだ。博士課程に進んでるだけあってすごく読みやすいし、納得感がある。確かに筋トレは色々捗るけど、楽しいかどうかで言えば楽しくないよね。

[valinst]

数学は楽しくないけど筋トレは楽しいので激しく同意できた

[Sunboo]

自分で最初に書いてるじゃん。運動が嫌いなんじゃなくて運動してるところを人に笑われる、下手くそだから人に気を使う。そういうのが嫌いなだけでしょ。運動というか体を動かすのは本来気持ちいいものだと思うよ

[call_me_nots]

何事もよね→“やるべき理由をちゃんと納得する・一人では継続できない弱さを認める・継続を自動化するための環境に身を置く・楽しさをやる気に変えることは諦める・自分の成長だけ見る、決して他者と比較しない”

[pandafire]

筋トレ3日に一回ジムで数ヶ月やってきて前はあげられない重さがあげられるようになったけど別に全く痩せないし体型も変わらないので全然楽しくない

[splaut]

結果が見えない辺りからモチベダダ下がりで怒られても何もしなくなる日々が続きそう。最悪苦しみながら死にたくないのが理由で辛うじて気力持てる程度?しかしどっち道辛いしなー。

[alpha_zero]

皆さまジムとかで筋トレに集中しすぎなのでは…。一般人ならテレビとかYouTube観ながら自重トレで十分だし、そこそこ楽しめるよ。

[burabura117]

私もほぼこんな感じだなぁ。パーソナルトレーナーがかわりにリングフィット＋ToDoサービスになってるだけで。別に目立った成長までなくても、閉じこもった環境で悪化してないというだけで十分OKだと思う。

[ropross]

確かにバーベルやダンベルを挙げ下げする行為自体は楽しいわけではないけど、それによって変わっていく身体を鏡で見るのは楽しい

[nemie]

わかるー！一度も楽しいと思ったことない。ピラティスの先生と、この点では一生分かり合えない。苦痛で仕方ないけど体が締まるから行くだけ。

[mimoriman]

私も心理的安全性の高い自宅でリングフィットが続いている。学生時代の体育ですっかり怖くなってしまった。そして挫折しやすいマインドセットをみて「進研ゼミかな？」と思ってしまった😇😇

[takashiski]

重量を目標にすると、だいたいのフォーム覚えたらあとは単純に適切な回数こなせば結果が付いてくるものだから楽しいはずがないよね(最適化された暮らしが前提)

[ishiduca]

"僕のような筋トレの楽しみが全く感じられない人間が語る小さな成功経験にもそれなりの価値があるのではないかと..."

[yarumato]

“楽しくないがやったほうがいい、を継続するマインドセットとは？　戦う体力気力を維持したい。指導してくれるメンターをネットで探し、ジム通いも。論文執筆で集中し頭が冴える効用があるから、楽しめなくて良い”

[ketaro0809]

“それをやるべき理由をちゃんと納得する･一人では継続できない弱さを認める･継続を自動化するための環境に身を置く･楽しさをやる気に変えることは諦める･自分の成長だけ見る･決して他者と比較しない”

[mather314]

「やってて良かった（結果）」は「楽しい（現在進行）」とは違いますよね。僕も運動は苦手だけど、体を意識してコントロールしている感覚が面白いので少しは楽しみを感じている方かも。

[Lat]

楽しくないのは同意／自分の筋トレがコロナ禍前まで続き、コロナ禍でジムに行かなくなって自宅で続かないのは最初は達成感が無いからと思ったがジムに通って運動してるって承認欲求に近いものかもしれないと気づいた

[ornith]

どうしたって人間には向き不向きがある。「楽しくない」ことを認めつつその有用性を示していて、すごく真摯に感じられた。／“苦手な人からしたら、こういう主張は劣等感への圧力にしかならないのかも知れない”

[ku__ra__ge]

BeatSaberは楽しいけど痩せないけど筋肉がないと曲がクリアできない

[lady_joker]

私も締切や大会がないと継続できない人間なので、筋トレをやるときはボディビル大会かなにかをゴールとしてセットしないとたぶん続かない。あるいはメンターをつけて支援してもらうとか

[shikiarai]

ポケモンで厳選してた時はめっちゃつまらなかったから生まれた個体値の統計を取るようにして切り抜けた

[crexist]

スポーツクラブでバイトしてたことあるけど、研修の際に「筋トレは楽しくない、だから続かなくて当然でそれをどうにかしてこそプロ」と言われたな。プロの格闘家の武蔵でさえ筋トレはつまらなくて辛いと言ってたしね

[ktmtto]

楽しくないことを継続するための考え方

[p-2yan]

筋トレや運動に限らず、やったら良いのは分かってるのにやれていないことの、その原因の言語化は大事だなと改めて思った。分かってもダメな時もあるけど。思っただけでやらない腰の重さとか…

[sp_ice]

同じく運動大嫌い勢で、筋トレ続けられたことないけど、リモートのトレーナーつけるという方法は思いつかなかった。良さそう。

[Hate6752na774]

楽しくは無いんだけど歳をとってくると軽めでも定期的な運動をしないとカラダの節々にガタがくるので、体育の授業の重要性をひしひしと感じている。

[ishiwadaharu]

筋トレにはまるおっさんはスポーツ音痴や体育会嫌いが多い説。

[otihateten3510]

俺は遺伝的に筋力が付きづらいらしく、筋トレはあまり楽しいものではない。医者からは「だから続けてください」って言われた。将来寝たきりになるよって脅された。理不尽。

[kemononeko]

漢字の書き取りに似てる。役に立つけど虚無感がある。

[vlxst1224]

大変参考になる素晴らしいお話でした / クリエイティブ業にも通ずる話だなと思った。尊敬するイラストレーターが「描いてる途中は地獄」って言ってたけど、ちゃんと腹落ちさせれば地獄を駆け抜けることもできるんだな

[aoetom2828]

運動出来ないけどプールは泳げるから好き

[tikani_nemuru_M]

筋トレ楽しいよ？　スクワットやデッドリフトはほんとに楽しい。もちろん数学の楽しさもわかる。進化生物学も政治哲学もユング心理学も楽しいな。仕事以外のだいたいのことは楽しいぞ。

[kkzy9]

それでもやるべき理由って、まず"無い"んだよね

[misomico]

自転車乗ってて基礎筋肉のある太ももだけ楽しかった(ある程度できて、疲れていく感覚と回復が実感できる、成長がキロ数に出る)。他はただ苦痛だった。

[tettekete37564]

スポーツは楽しいけど筋トレはつまらないしなんといってもツラい。最近は頭洗うのですら腕立て伏せするぐらいキツい。