体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり 現役開発者を悩ませる、プログラマ35歳定年説。体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる。そんな限界にチャレンジし続けるエンジニアの熱き戦いと、体型に迫った渾身レポート。 はじめまして、白山文彦（しろやま・ふみひこ）といいます。プログラマです。 今年34歳になります。そうなるとタイムリミットまであと1年になってしまいます。 なにがって？ ……そう、「プログラマ35歳定年説」です。 プログラマ35歳定年説は本当なのか？ 体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる…… あなたも35歳定年予備軍？ 無茶な減量とリバウンドから得た教訓 1回目は体重を落とすもリバウンド 現実的な目標の設定と維持 食事：楽しく美味しいダイエットメニューを取り入れる （1）シリコンスチーマー温野菜 （2）きのこたっぷり野菜鍋 （3）鶏ハ

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「糖質制限が一番痩せる」 って聞くけど実際の所はどうなのか？ 糖質制限にデメリットは無いのか。。。 そういった疑問を持っている方は 多いのではないでしょうか？ 「筋肉を付けたい方に糖質制限は向いていない」 や 「糖質制限生活は通常よりもお金がかかる」 など、ボディメイクを始めて数か月 経過している方ならご存知であろう内容には 触れずに、それ以外の情報を 共有いたします！！ 巷で言われる糖質制限の効果は本当？さて、まずは巷で言われている 糖質制限の効果（メリット）が 本当なのか確認をしていきましょう！ ※このブログの内容だけを鵜呑みにせず、 是非複数の情報を整理したうえであなたの結論を 導き出して下さい！ ※糖質制限を否定する記事ではありません！ ダイエットに良いまず何と言っても、「ダイエット効果」ですよね。 糖質制限にダイエット効果があると 大きく流行り出したのが今から約10年ほど前ですね

最近、僕の中で非常に興味深かった論文に、糖質制限を行っている人は、LDL-コレステロールが高くなるリスクがあるので要注意！そして、特に標準体重の人ほどそのリスクが高いという研究がありました [1]。 低糖質食によってLDL-コレステロールが上昇するかもしれないという非常に重要なAJCNのメタアナリシス論文 低糖質食は脂質、タンパク質に栄養が偏ってしまうリスクがあるため、極端な低糖質は推奨されておらず、カロリーを全体的に落とす方が賢明とされています（糖尿病学治療ガイドラインの話） — Pon☆Python勉強中 (@Pon_yurublog) January 31, 2024 糖質制限と言ったら、みんな、なんとなく健康な食事というイメージを持っていると思います。でも、僕は以前からそれには若干否定的な立場をとっていて、今回の論文がまさに僕が考えていたリスクをそのまま示していたので、紹介したいな

セルフ式のコーヒーが導入されたコンビニで、客がレギュラーサイズを購入したのに、あえてラージサイズなどを注いで逮捕される事件がこれまでに何度も報じられている。 一度の被害金額こそ数十円から100円程度だが、店側からすれば許せない行為であり、れっきとした犯罪である。 ただ、窃盗罪などに問われ、職場から懲戒処分を受けるなど、代償となるペナルティは決して小さいものではない。 九州地方の元公務員の男性も3年前に同様の行為に及び、窃盗罪で逮捕され、もっとも重い懲戒免職処分を受けた。 仕事を失い、悔やみ続けながら引きこもる生活を送ってきたが「犯罪者を出さない仕組みにならないか」と複雑な思いを取材に語った。（弁護士ドットコムニュース編集部・塚田賢慎） ●各地で逮捕者や懲戒免職処分、小学校の校長まで セルフ式のコーヒーマシンで、支払った金額より高価なコーヒーなどのドリンクを自ら注ぎ、警察に逮捕されるような事

どんなに優れたモニタースピーカーを使用しても正しいセッティングができていないと、特定の帯域が強調されてしまったり、定位がぼやけてしまったり、本来の性能を発揮できない場合があります。ここではいくつかのポイントに分けてモニタースピーカーの正しい設置方法を解説します。 場所 一般的な部屋の形は長方形が多いため、長方形を例に解説します。 長方形の部屋にモニタースピーカーを設置する場合は、部屋の長辺ではなく短辺の壁に設置します。 これによってモニタースピーカー正面の壁が遠くなるため、音の反射を軽減できます。 部屋の音が響きすぎるとスピーカー本来の音である直接音に対して影響（音の輪郭や周波数の変化など）が大きいため、部屋の長辺を活かした設置を心がけましょう。 短辺の壁に設置ができない場合や音の反射が気になる場合は、音の響きを調整する調音パネルや吸音材の導入をおすすめします。 モニタースピーカーは壁やコ

制作において何かをコントロールする手段をある程度習得すると、それをどの程度行使するべきかという問題に突き当たります。これはコントロールする手段を習得するということはそれを使わないという選択肢を獲得するということである、とも言い換えることができます。コントロールを徹底した作り方には魅力があり、たとえば小津安二郎やデヴィッド・フィンチャーなどはコントロールを徹底するタイプの作家の代表でしょう。視聴者にコントロールしていると感じさせない程度にコントロール量を調整する制作者が大勢だとすれば、そのラインを大きく超えてコントロールしていることを前面に押し出す美しさを追求しています。一方でＪ・ケージのチャンスオペレーションなどはコントロール出来る範囲を意図的に手放すことで不干渉の美しさを獲得しようとしています。どちらの方向もコントロールをどの程度行使するかという点に関しては自覚的であることに注目してくだ

松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる ・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ ・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足 ・4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下する ・食事、運動、睡眠の中で、睡眠が最も脳機能や健康へのインパクトが大きい(運動の10倍程度) まじで怖すぎて、めちゃくちゃ寝ることを決めました！！！ 2024-03-30 17:13:32 松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 ほとんどの日本人に、無自覚のうちに鬼のデバフが掛かってるのえぐい。脳機能50%カット！！とかされてる状態で普通に生きてるの怖い。もはやゾンビ。めちゃくちゃ寝ます。 2

そんな悩みにお答えします。 独特の風味と食感で多くの人に愛される「そば」は、季節を問わず人気のある日本の伝統食。 でも、その原料にはそば粉だけでなく小麦粉が含まれていて、グルテンフリー生活を送っている方には、悩ましいところです。 そこで人気なのが、そば粉のみでつくられる「十割蕎麦じゅうわりそば」。 十割蕎麦には、そもそも小麦粉が含まれていないので、カラダにやさしいと考える方も多いかもしれません。 しかし市販で安く売られている蕎麦には、食塩や添加物が多く含まれていたり、 輸入品のそば粉を使っている場合も多く、残留農薬など品質にもやや気になるところです。 そこでこの記事では、十割蕎麦の意味や注意点、さらに無添加＆国産原料を使用したおすすめのグルテンフリーそばを紹介します。 ギフトや年越しそばとしてもおすすめの種類が満載です！

ゆーみん🍀嫁タンとチビ達大好き日記🍀 @10mg6mg 今日テレビでビックリしたんだけど関東の人、右ってホントなん？？僕の中では左一択なんよね‥🥹🥹🥹 鮭の身をほぐす時、味噌汁飛び越えてほぐすの？🥹 ちょっと衝撃だったわ‥‥ pic.twitter.com/2QyYM9lJO1 2024-03-22 00:11:18

窓際三等兵 @nekogal21 友人の娘は、超進学校から浪人して難関私立大学に合格したが、就職活動ではめぼしい企業から内定を貰えなかったという。同じ難関私立大学にあり得ないような低レベルの高校からスポーツ推薦で合格した同級生が超一流企業から内定を続々と獲得するのは解せないという。皆さんは、どうお考えか？ 2024-03-22 20:02:46

まず最初に断っておきたいのは私は有志翻訳を初めて３日目くらいの、特に技術系の知識のない人間だということです。ここに集められた知識は未来のアップデート、あるいは改善を待つ偏った知識です。 それでもここに情報を残すのは私が有志翻訳をノリで初めるにあたって、散在する情報を集めるのに本当に苦労したからです。知識を求めてこの文章に辿り着いたあなたは時空上のズレはあるものの過去の私と部分的であれ重なっているわけだ。 この文章は特に「Unity製のゲームを翻訳しようと調べたけど、テキストデータを特定する箇所で躓いてしまった人」に有用であると考えられます。なぜなら私がそうだったから。 分からないことがあればTwitterのDMででも聞いてください。答えられるのかどうかはわかりませんが。もっと洗練された方法があるという人も連絡ください。 テキストデータを探すゲームを翻訳するためにはテキストデータを抽出する必