短時間で得られる刺激から距離を置く

<span title='2024-01-17 00:00:00 +0900 +0900'>2024年01月17日</span>&nbsp;·&nbsp;5 分&nbsp;·&nbsp;2053 文字 身近な人がデジタルデトックスをやるということを聞き、自分もこれは必要かもしれないかもなと感じたため、自分なりにデジタルデトックスもどきを実践してみています。 実践し始めて１週間ちょっとしか経っていないですが、すでに多くの良い変化を感じられているのでメモしておこうと思います。 なぜ始めたか、何をしているか#はじめに述べたデジタルデトックスすると言っていた人と話している中で、自分は短時間で得られる刺激に悪い意味で慣れてしまっていることに自覚的になりました。 例えば、YouTube Short や Twitter、インスタのストーリー、社内の Times など。 短時間で得られる刺激を摂取しすぎて

[naruto990]

はてなブックマークも短時間で得られる刺激の一つよね

[hara_boon]

いやーすごいな、自分もこの感覚わかるんだけど、デジタルデトックスのやり方がわかんないんだよな（既にもう侵されてる）／やめるための具体的なコツを知りたい

[shoh8]

スマホ置いて出かけて、コーヒー飲みながら紙の本読むの贅沢

[sd-craft]

即時報酬性の高さは色々な物を淘汰するよねえ

[shinkansen_nagasaki]

少しずつやろうと思ってフォロー数少なくした𝕏アカウント用意して極力そこしか見ないようにしてるけどおすすめタブが邪魔するんだよな(n敗)

[udukishin]

参考本とか読み始めて2時間くらいたったときに得られる刺激というか脳みそが何かを思考してる感覚は好き

[Chisei]

私は隙あらばニュースサイトとかTwitterを徘徊しているのでこういう取り組みした方が良さそうだな

[tameruhakida]

どうやって距離を置けるようになったのか教えてほしい・・

[hatsumoto]

“今まで、ちょっとした時間ができるたびに twitter や youtube などをみていて、そのことによって無意識にワーキングメモリをほぼ 100%使っている状態にしてしまっていた”

[hizakabu]

自分もこの状況を改善したいと思ってたからとても参考になる。現代病なのだとも思う。

[HDPE]

この文章構成を見る限り距離を置けていない

[hiroomi]

“自分は短時間で得られる刺激に悪い意味で慣れてしまっている”

[tetsuya_m]

見ている物は違うけど自分もこの状態になってる、やはりある程度距離を置くべきかなあ

[hiroyuki1983]

はてぶは本当に中毒性が高い。久里浜医療センターに専門の科を設けるべき

[ytRino]

Twitterは3rdクライアントつぶされたあたりから自然と見る・書く頻度が減った サンキューイーロン

[a2c-ceres]

症例の殆どは本読みにも当てはまるな(飯食いながらで醤油ぶっかける、歩きながらで側溝に落ちる、作業の合間に一行ずつで気が散る)と納得してたらメリットが『活字を落ち着いて読める』で「そうなん?」ってなった。

[ken1206]

“頭の中がごちゃついている感覚が薄れている気がする”

[mamiske]

“短時間で得られる刺激から距離を置く”

[yasuharu519]

デジタルデトックス大事

[hase0831]

スマホを置いて銭湯に出かけ散歩して帰るとすごいスッキリするのと似てる

[nilab]

「今まで、ちょっとした時間ができるたびに Twitter や YouTube などをみていて、そのことによって無意識にワーキングメモリをほぼ 100%使っている状態にしてしまっていた、ということに気づきました」

[koyancya]

これが出来るのが凄い -> “目的なく漫然と Twitter や YouTube を見ないことを１週間ほど続けることによって次のような変化を感じることができました”

[letitbomb78]

はてブは毒と…

[ZARION]

わかっちゃいるけど微弱な快楽漬けって心地良いんだよなぁ。わかっちゃいるけども

[tattyu]

PCで仕事してると大体デトックス出来るな。たまにはてブ見て時間を潰してしまう事があるが。。スマホの方が圧倒的にこの手のコンテンツを消費しやすい。いつも仕事後のスマホの残バッテリー量見て驚く。

[hatohateb]

職業柄情報の洪水に晒されている身としては、オフの日はショート動画起動したら10スクロールで終わり。Twitterはリスト作成してそれだけ見る。散歩とサウナでスマホから離れる時間を取るといい感じ。あと人と会って喋る

[kuracom]

PC・スマホからTwitterやSNSのクライアントを削除して、パスコード入力必要なタブレットだけで閲覧・投稿できるようにしておくと、SNSからちょっと距離を置けそう

[satojkovic]

メインスマホからTwitterとインスタのアプリを消して、ワンタップでアクセス出来ないようにしてる

[sawaglico]

すごい納得感ある。目的なくスマホいじってる時間で貴重なワーキングメモリを使い切っているとか。気晴らしと言い訳してたが、むしろ脳のリソース食われてたんだな。

[doften_55]

谷川嘉浩 (著) 『スマホ時代の哲学 』、岩内章太郎 (著) 『〈私〉を取り戻す哲学』を読んだのに結局コメントを書いている、、、

[Kazumi007]

twitter見すぎ。

[rrringress]

スマホを遠くに置いて寝るようにしている

[ryotarox]

上手な言語化で良い記事。／「短時間で得られる刺激」と「ながら見」とかの「マルチタスク」は相性が良い。サービス提供側が利用者の可処分時間を奪い合った結果の戦略で、「小刻みな快楽」に特化してるのかな。

[oriak]

定期的に数ヶ月SNSを休む私から言えることは「SNSだけでなくゲームもやめろ」ということかな…あと散歩おすすめ / 個人的には読書も短期間で得られる刺激だと思う

[tym1101]

何か得ているようで何も得ていない、ということになるので気をつけたい

[dadadaisuke]

“短時間で得られる刺激を摂取しすぎてしまっていることによる弊害「何らかの結果や刺激を得られるまでに時間がかかるということに対する耐性が減っている」”

[mory2080]

"白湯を飲むようになった" インチキ商材にハマった叔母。朝起きてご利益があるという商材(シールみたいなの)拝んでコップ1杯の水を飲むようになってから毎日のお通じが良くなったという。

[funky--46]

大事

[edam]

目っていずれは明確に衰え始めるのに今日は何を見るのに費やしたのか考えるとバカみたいで辞められるかも知れないけど鬱になるだけの可能性の方が高い