「『1%の水分不足でも、脳機能に悪影響を及ぼす』こまめな水分補給は大切。」本を読んで印象に残ったこと59 - ねおすかい、ねおマズラプ！

1. はじめに マズラプです。104回目の投稿になります。 今回は、本を読んで印象に残ったこと第59弾になります。今回は、「できない脳ほど自信過剰 パテカトルの万能薬」(池谷裕二) からの内容になります。 今回も興味深い内容だと思いますので、どうぞ読んでいってください。 2. 水分は脳機能とも密接な関係にある では、今回印象に残ったことを紹介します。 "近年、水分は健康のみならず、記憶力や学習能力にも影響することが明らかになってきました。たとえば、コネティカット大学のアームストロング博士らが一昨年発表した論文によれば、水分の損失が、たとえ体重の1%以下であっても、記憶力の低下や認知エラーが起こるといいます。1%の水分損失は、頭痛はもちろん、喉の渇きすら感じない量です。この程度の脱水は、夏季だけでなく、一年中起こりえるレベルです。 (中略) 脳は身体のなかでも特に水分の多い臓器であることが知

[hifumi12]

知りませんでした。まだ学生で記憶や集中力が必要な場面が多いので、定期的な水分補給を心がけようと思いました。