｢あっという間に腰痛が解消する｣唱えるだけで即座に効果がある"3つのフレーズ" ｢骨盤はワイングラスの底｣

腰痛になる二大ダメ姿勢「猫背」「反り背」 突然ですが、二大「ダメな姿勢」というものがあります。1つめは、ねこ背。あごが前に出て、首が縮み、腰は張っています。2つめは、反り腰。背中側の筋肉への負担が大きく、これもしんどい姿勢です。 この二大「ダメな姿勢」に共通していることがあります。骨盤が傾いた状態で、ロックされてしまっているのです。骨盤がかたまってゆらがない状態だと、腰椎への負担が多くなって腰痛になりやすくなります。 そこで、骨盤の傾きを改善していくために、言葉の力を借りていきます。言葉を唱えると、頭の中でイメージが生まれます。そのイメージは感覚的な体験をもたらし、本当にそのようになっていくのです。

[yarumato]

“骨盤はワイングラスの底（ゆらぎがあると重さを分散して体を効率よく支える）　体の中を落ちる滝を昇る（下への重みの流れを感じて脱力）　足に沿って砂時計の砂（体の重みがまっすぐな立ちひざ位置）”

[nvs]

こんなに参考にならない効果ゼロの記事って凄すぎる。何ページもあるのになにひとつ役に立つことが書かれてない、凄い。時間の無駄。

[nPOPPO]

腰痛だけではありません。他の「頭の中の小舟・・・」や「背骨の鎖・・・」など一通り就寝前にやっていると、不眠症なのに眠くなります。本当に今までで一番、緊張が無理なく取れています！

[kozuehime]

とても良かった。毎日読んで実践してます。

[xx_pon-muc_xx]

メルマガ拝読しました！ 先日は姿勢講座でお世話になりました。 いつも応援しています(^^)

[yukinoshita3678]

目からうろこ本 自然体で伸びやかになります。

[tyasushi]

かなり効果があります！

[hozho]

“「姿勢をよくしたいとき」「不安やプレッシャーを感じたとき」に限らず、常日頃からなるべく力を抜いていくことも大切です。”