寝起きにコーヒーを飲んではいけない…睡眠のプロが教えるコーヒーを飲むのに適した時間帯 死亡リスクを下げる効果…1日4杯までなら飲むほど体にいい

ここで誤解してほしくないのは、コーヒーが体に良いのであって、決してカフェインが体に良いわけではないということです。 実はコーヒーには体によいポリフェノール、クロロゲン酸が含まれており、カフェインの恩恵を受けつつ、そのデメリットを打ち消してくれているのです。 最近では1日4杯程度までなら、様々な病気のリスクを下げるスーパードリンクであることが、信用ある機関から発表されています。安心して飲んでください。 コーヒーの効果の話はこれくらいにして、今回のテーマである寝起きのコーヒーのお話をします。人は目覚めるとストレスに抵抗したり、体内でエネルギーを作り出すコルチゾールというホルモンが分泌されます。 そして1時間くらいかけて上昇し続けてピークに達し、その後、下降していきます。これは人間が本来持つ自ら現実に向き合うための機能です。 コーヒーを飲むベストな時間 コーヒーが眠気をスッキリさせる理由のひとつ

[urtz]

コーヒーは起床1時間後。起床には光目覚まし時計、体温上昇が良い

[myogab]

カフェインの効能は、その覚醒効果の切れる時に生じる禁断症状を休憩のタイミングに合わせる事で、没頭によるオーバーワークを抑制し規則正しい生活サイクルのデザインの助けになる～と考えている。そこ逆算して飲む

[demcoe]

睡眠のプロに話を聞こうとしてもいつも寝ててコメント取れない、とかないのかな？

[jintrick]

３ページ目 “人は朝になると自然に体温が上がるのですが、この上昇の仕方が目覚めを決めるのです。” → 相関関係違うの

[namaHam]

コーヒーの効能とリスクを並べたらそれぞれ20くらいはありそう

[timetosay]

飲まないと便秘になる。

[reffi222]

起きて1時間後。ちょうど会社についたあたりかな。

[catsnail]

目が覚めなくて二度寝三度寝して無限に寝起きが続くじゃないですか(無職並感)