高齢でのスポーツは早死にと寝たきりのリスクを高める…医大名誉教授｢運動不足以上に気をつけたいこと｣ 足腰を痛めて動けなくなり､あっという間に老いてしまう

「不安」「孤独感」「うつ」の相関関係 肉体の衰えと孤独感には、非常に深い関係があります。 やはりちょうど肉体の耐用年数を超えた65歳くらいから、心を病む人が非常に増えてきます。 私の周りで多いのは、うつ病になるケースで、不眠の症状が出る人が増えています。社会的地位を失ったことや、人間関係を損なってしまっただとか、自分が陥った状況についてくよくよと思い悩んでいるうちに、寝つけなくなってしまうのでしょう。 それから、妻に先立たれて一人になった夫は、認知症になってしまうケースが多くあります。孤独感を忘れよう、亡くなった妻のことは考えないようにしようとするせいか、思考停止の状態が、だんだんと認知機能を衰えさせるのでしょう。 「不安」と「孤独感」と「うつ」は、いずれも脳の扁桃体と帯状回という部分が関連しています。 人が孤立状態に置かれると、脳の帯状回がだんだんと正常に機能しなくなり、その影響で、不安

[vc4JXAdDE]

数字を一切使わないで著者の言いたいことだけ言われてもね。じゃぁ統計上どうなの？っていうね。医者なら主観より客観的に物事を語ってほしい。

[crode]

「長生きは健康に良くない」っていう、どうしようもない結論しか読み取れない。あるときまで活発だった人はすぐ死ぬ、って良いことなんじゃないの？

[IthacaChasma]

かーらーの「ヨガ」って話なのかもしれない。運動は必要だけど激しいスポーツが危ないのはその通り。個人的には水泳が良いと思う。

[fujioka223]

最近レジスタンストレーニングの有用性が研究によってわかってきているそうです。受動的にでも筋力を上げることがいいとも言われ始めています

[iwashioyaji]

俺もエビデンス至上主義者だが、永久に統計なんてとれないぜ。高齢者の実験は難しい。前提条件の分散が多すぎてな。要は間接の摩耗は長年の経年劣化だし、基礎筋力、マッスルメモリーなど、人それぞれに違いすぎる。

[osugi3y]

"高齢になったら執着は捨てる"これは最近よく考えていて先日PCを買い替えたが、インテルチップではなくなったのでブートキャンプ上のWindowsは諦めた。人間も一緒でアップデート時に何かを捨てていくことも重要なのかと

[ustam]

高齢スポーツは関節がやられるので、水泳と自転車がいいよ。自転車の場合は事故リスクを伴うので認知力が求められるけど。70歳超えた人でも普通に自転車でヒルクライムやってるし。80歳超えるとさすがにキツそう。

[natu3kan]

百歩譲って激しい運動が怪我や心臓や脳の負担を考えるとよくないにしても90歳や100歳でピンピンしてる人たちは野良仕事なり、定年越えても職人や理容師とかやり続けてて手先が器用だったり体力が若者並だからなあ。

[nerikesi9]

今調べてみたけど高齢者の運動は健康に良いという多数の研究結果が見つかったよ。よってエビデンスは十分にある。簡単に検索できる時代にこういう胡散臭い記事は通用せんよ（通用してしまってるブコメが散件されるが

[takedaha]

悲惨に長生きしたくはない。動けなくなって好きなものを食べられなくなって生きていても仕方がない。他人の世話になってまで生き続けたくない。だから今は体を鍛える。どこにでも行ける体力を維持できるほどの筋トレ

[alt-native]

88歳のお爺ちゃんが言うことだから

[solidstatesociety]

寝たまま登山という最適解

[quietus]

これ書いている人って1935年生まれだから現役だったのは20年以上前で今90歳近いわけでしょ…。ちゃんと勉強しているのかなぁ。医師としてちゃんと勉強してたらHSPどうこうとかの著書は書かない気がするんだけど。

[narwhal]

スポーツをすると死にます。「生涯現役」という幻想は孤独感を招くので捨てて、目標を「生涯生存」に切り替えましょう。これならたぶん誰にでもできます。

[Caerleon0327]

スポーツよりウォーキングで…

[loomoo]

また名誉教授か…

[inaba54]

「ピンピンコロリ」親戚の叔母が言ってたけど、これが一番だと思う。

[mayumayu_nimolove]

解決策のない問題提起で読むだけ時間の無駄。妻に先立たれて今までやってた趣味ができなくなり鬱になるケースが多い。だからその時のことを考える？気を紛らわせたいから走る人もいるだろ。てか何を根拠に言ってんの

[blueboy]

　腸内環境を整える　→　納豆を食べよう。　納豆菌は最強。

[pikopikopan]

うちの親は筋肉弱って歩くと激痛になったので、カーブス通って筋トレしてるよ

[laislanopira]

？？？

[NikugaTabetainoyo]

共通点ってどのくらいの統計なんだろ？

[birisuken8574]

プレジデントはブロックするに限る

[jintrick]

転倒骨折寝たきりの3連コンボについて

[kiyo_hiko]

背泳ぎからバタフライまで一通り泳げるが泳ぎたくないからプールカヌーとか流行らんかな

[otchy210]

いろいろ細かい突っ込みをしたくなる気持ちも分かるが、88 歳にしてこの文章が書けてるのはすごい。まあそれこそ n=1 の自分語りでしかないわけだけどさ。

[taruhachi]

昔から年寄りの冷や水なんて申しまして。自分の身体と相談しろ。という当たり前の事を言ってるだけだったが、理論武装しまくってるせいで逆にただの運動嫌いの言い訳にしか見えなくなってる。

[nanako-robi]

「ていねいな生活」は揶揄されることも多いが、日々の生活の中に喜びを見つけること、家事の動作も運動能力の確認として継続して行えるのが良い。老いに向けての準備としての習慣化。

[sippo_des]

そんな自分の周りを見た肌感覚と体験を述べられても。はーそうですねーしか思わんでしょ、おじいちゃん、ソースはどこ？やりがいなんて人それぞれやんけ

[demakirai]

1日4000歩歩いてプールに行く羽佐間道夫

[doroyamada]

ひとことでまとめると「歳を取ると衰えると覚悟しとけ」。