「ゆーて筋トレだし、楽とかないし、私の運動したくなさ舐めてもらったら困るわ」と鼻で笑いながらページを開いたら光文社は"本気"だった

本間悠@12/3佐賀之書店をよろしく @honyanohomma 書名載せておきます 『力尽き筋トレ』です ホントに心底何もしたくないけど、何かしなきゃとは思ってる運動嫌いのみなさん、観念して一緒にはじめてみませんか……仲間が欲しい #石本哲郎 #光文社 #筋トレ #息止めチャレンジ20秒しか出来なかった twitter.com/ishimoto14/sta… 2020-10-25 09:38:51 石本 哲郎 @ishimoto14 10月21日発売 力尽き筋トレ！ 今までで一番緩くてバリエーション豊富です！筋トレというより運動をやる、やらないの"はざま"にいる方に読んでほしい！0から100は難しいけどまずは20から！ 残りHPが僅かしかないなら取り敢えず布団の上でこれやって寝よ！みたいなノリです(^^) amzn.to/37hHgGA 2020-10-19 20:08:50 石本 哲郎

[umarukun]

理想は、私の代わりに誰かが筋トレして、成果だけ私にフィードバックされることだなぁ。

[kenzy_n]

息をするのも面倒だという方にも

[anus3710223]

わかる。ケツをきゅっと締めるだけで男性としての機能復活したもん。

[otihateten3510]

なかやまきんに君の世界一楽な筋トレもオススメ

[QJV97FCr]

コナミでマンツーマンの体幹トレーニングを試したら最初は仰向けで腹式呼吸だった。本気で腹筋を意識すると結構きつい。

[hatanaoki]

とんでもなく楽な筋トレだとしても、（しんどさというより）それを行うのが面倒くさくなってしまうので、習慣になるような、微弱な快楽になるようなものがあればいいなあ。⊃リングフィットアドベンチャー

[mouki0911]

もう筋トレじゃなくてリハビリでしょ。

[napsucks]

そういうのもめんどくさいからさ、首筋になんか電極でも刺してあと勝手に俺の体鍛えといてくんないかな。経皮EMSじゃ弱すぎるのよ。

[longlow]

“世界一楽な筋トレ”

[chienavi]

この本欲しい

[diveintounlimit]

それはそうとリングフィットアドベンチャーやろう（

[nisisinjuku]

思わず息を吸うのを忘れるくらいズボラだとできないのかもなｗ

[Hidemonster]

まずシコるのをやめろ。

[mztns]

本屋に行く筋力すらないのでKindleで買おうとおもったらなかったのでKindle化リクエストしておいた

[greenbow]

トップブコメに同意。筋トレのアウトソーシングが必要。

[circled]

筋トレなんて苦痛だと思っていたけど、持てるか持てないかギリギリの重さの6〜8割の重量を5〜6回持ち上げるだけで筋肥大するという論文を読んで、実際その通りだったので、楽しんで出来るようになった。本当楽。

[algot]

この程度なら部屋の掃除とかボルダリングの方がよっぽど楽しくて鍛えられる。

[p-2yan]

運動のしたくなさでいえば「外出るの面倒だから嫌だけど部屋で何かするのはOK」ってレベルなので、私の場合問題は強度とか内容じゃなくて「時間を決めて取り組む」とかルーチンにするところなんだよな…これが難しい

[GROOVY]

自粛でついたお肉と消えた体力、久々に着たパートの制服がキツくなり観念してなかやまきんにくんの世界で一番楽な筋トレ毎日やってたらゆるく体重が減り、腰痛が消え、生理も軽くなりいいことしかないからオススメ

[nakab]

私は26歳から筋トレをしているけど、続けるにはモテたいなどの不純な動機が最強。あと、残りHPが少ない時は何もせずに寝た方が良い。眠さを殺して筋トレを続けた結果、免疫力が落ちて、帯状疱疹が出たことがある。

[dada_love]

おじさんから言えることは、若いうちにやっといたほうが効率がいいということです。

[yetch]

筋トレのリハビリ

[kt_kyoto]

9784334951900

[wapa]

「いつでも、どこでもできる」という運動ほど「いまここでやらなくてもいいや」となりがち。ちょっとした運動をいつも同じルーチンで生活に組み込む方が長続きする印象。

[hobbling]

壁立て伏せとか壁懸垂に椅子スクワット、息止めは横隔膜やら胸腹部のインナーマッスルに効くよな

[idejunp]

楽より楽しい方が長続きする。楽なだけだとめんどくさくなる。

[sweetandsalty]

次はトレーニングを続ける簡単な方法をお願いします。

[hidea]

なんで初っぱなにバズった宣伝がまとめられてるんだ？ まとめに入れるにしても最後尾だろうに…

[hatebu_ai]

体力はないけど根性がありすぎる人がそのままあの世までストレッチしちゃいそうで怖いんだが

[usutaru]

どうでもいいけど、昨今のこの手の本のコスト減ヤッツケ感を見ると、なんか一周回ってわろてまうわ。

[spectre_55]

ちょっと読んでみたい

[nowandzen]

クンバカとかあるし息止めってもっと流行りそう。とにかく頭働かない自分がやると脳がじわっとして生きてることを感じる数少ない瞬間

[natu3kan]

息止めて脳が破壊される状況って血中の酸素が尽き脳に酸素供給ができなくなるレベルで息止めたら即座に血中の酸素が尽きるならボンベなし潜水できないし、呼吸がしたいのに呼吸ができない状況でもなきゃ、厳しい気が

[ultimate-ez]

脳細胞に影響出るくらいの息止めできる奴は、普通の筋トレできるやろ。

[koinobori]

自発的に息止めするくらいで脳細胞が死ぬというエビデンスがあるのだろうか…。ハイパーベンチレーションしてから息止めすると失神する可能性があるよなこれ、とは思ったけど

[kerokimu]

自重筋トレはハードすぎるけど、器具を使った筋トレはわりと続く気がする2020。