「筋トレで本当に精神が回復するのか鬱病の私が確かめてやる」→3か月後「全てが、治りました」

いろふちゃん @this_is_hotoke @Shoutaro_Senpai 治ったとのことで、本当におめでとうございます！！！！ 精神つらいとき、なんにも動きたくないし、でもそんな自分が嫌でグチャグチャしちゃうときに… チャレンジしようとしたこと、確かめようと実行したことが本当に本当にすごすぎます✨ ちなみに私はひたらすら掃除をしたら治りました…I˙꒳​˙) 2023-09-20 12:09:16

[gui1]

「筋トレで本当に精神が回復するのか鬱病の私が確かめてやる」　←　この時点で治ってますがな(´・ω・｀)

[IthacaChasma]

「うつ病予防に良い」とされる有酸素運動だって「発病率を数十%下げる」と確率で表される訳で、誰にでも100％効くものではない。薬も同じ。（でも運動は概ね良い）

[catsnail]

数年後「躁鬱でした」になることない？

[hobo_king]

その発想が出て来る時点でほぼ寛解してる気がするが。まあこの手の話は真面目に受け取っちゃダメだよとは言っておきたい。

[eiki_okuma]

多少誇張はあるとはいえ、筋トレが習慣化することで体内の報酬系がある程度正常向きに整えられるというのは一定のエビデンスがある。健康に向かうポジティブなサイクルも生まれるし

[tendon_katsudon]

実際筋トレ始めてから自己肯定感上がったりもしたんだけど、バズりたいが故に大きな言葉使うから胡散臭くなっちゃうんだよな

[misarine3]

鬱は回復期が一番難しい

[anhinga]

看護学校を鬱病で休学して地下アイドルとyoutube配信？。筋トレして3ヶ月で鬱病が治った。良かったねぇ。

[gebonasu30km]

本当に鬱で心が壊れてたら筋トレすら難しいよ

[bugttehanny]

筋トレの効果を否定はしないが、これを見た人が「うつ病なんて筋トレすれば治る程度のもの」という誤解をしてほしくない。この投稿を不快に思う人がいるのもそれが理由だと思う。

[ono_matope]

なぜかメンタルヘルスの運動アプローチの話になると「それができる時点で治っている」など独自の診断をし始める者が多いのだが、運動療法は薬物療法と同等の効果があるという報告もあり、普通に期待されている。

[toyoben]

鬱病に運動が効果的ってのは、うつの波がおさまり回復傾向にある時には運動による気分転換がより効果的に働くからで、鬱真っ最中では運動はストレス負荷を上げる作用しかしない。強制は絶対ダメ🙅‍♂️

[quietus]

精神科の入院病棟でうつ病患者に対して筋トレを強制されてはいないという事実があり現時点で強いエビデンスはないので誰か筋トレ含めた治療プログラム作って効果確かめて論文書いてくれ。

[wideangle]

筋トレが続けられるくらいになってるならかなり治ってきてるということです。回復を早めるのに運動は良いことだと思いますが、運動すれば治るは短絡です。

[nekokauinu]

鬱に効くかはわからないけど20年間毎月一万円程度のジム代払ってたのは健康医療費の面でトータルで得だったと思ってる。

[ueshin]

うつと関係ないことをする、その活動で自責や批判をひきおこさなければOKという感じなんでしょうね。認知療法から考えると、ネガティブ思考にはてんで手をつけてない。

[RIP-1202]

元気な人間から見ると、うまくいった人に向けて、単純によかったねといえないのが病気の怖さと感じるスレ。

[Cherenkov]

否定派は筋トレでもランニングでも継続してから言えってね

[outdoor-kanazawa]

鬱手前の適応障害で仕事無理ですと部長に伝えて旅に出ました。お金ガンガン使ったけど数年ぶりに悩みのない日々を過ごせて泣けてきましたよ。学生の頃はこんな感じで毎日過ごしてたのに、社会に出ると変わるんだなと

[ripple_zzz]

xevra先生、見てくれていますか…

[udongerge]

元々鬱が軽かった説あり、躁状態に入っていた説あり。治ったってのはお医者さんの診断なの？

[syamatsumi]

「スポーツ」ってもともと「気晴らし」って意味の言葉なんだったっけ。効果が確実かは定かじゃ無いけど、有意差はあるのかもなー。

[mamotena]

完治はしないけど確実によくなるとは思う/良くなったと言っていた矢先にとはよく言うので気をつけてほしい

[tsubasanano]

“私はうつ病になる1年以上前から筋トレ+有酸素やる習慣あったのに普通にうつ病になったよ完全に人による”という意見もあるので万人に効くわけではなさそう。体を動かせそうな人は試してみてもいいだろうけど。

[younari]

鍛えたら嫌なやつを相手にしたときに「まぁ、こいつワンパンで倒せるし」と割り切れるという話も聞くしな

[ootsukawaiwai]

日に当たれない人はビタミンD3サプリを取ると多少良い

[Hidemonster]

うつ病は「まあ、なんとか、ぼちぼち」を長く続けるのが寛解。短期間で「全て治った」は「全か無か」思考による錯覚の可能性があるため、医師に相談した方がいい。

[last10min]

鬱の下方マウンティングやめようぜ。何ら生産的でない。人には人の鬱がある。

[samu_i]

民間療法をすすめちゃう

[Wafer]

脂肪つけても治るかためしてみて

[honma200]

自分に甘い人間なので回数できないし、筋肉つかないし、全然落ち込みが直らないのであった

[u_eichi]

回復期は、自分で自分を褒められることを少しずつ無理せず積み上げていくのが大事なので、いきなりガチで義務感にはまらないように注意が必要だと思う。

[kaz_the_scum]

「筋トレはいいぞぉ～」的な冗談で言うのであればいくらでもいいと思う。

[baom]

えらい。すごい。でも3ヶ月かぁ...ってなる。

[tecepe]

鬱だったらまだヨガのほうがいい。ヨガッヨガッヨガッヨガッ

[chachateanilgiri]

精神病んだ時に運動したら汗でかぶれた・膝と腰痛めた上に元々膝と腰が元々悪かった事が判明してストレスマッハの上とにかくイライラして仕方なかったけどね。良くなるどころか一番悪化した。合わない子もいるさ

[asiamoth]

逆に（で、でた〜www 斜に構えて何でも他人の逆に言奴〜www）、われわれは「動物」だから通勤/通学以外座るか寝てるx365日で病まない理由が知りたい。運動しよう！🏃🧘😴🥦

[yarumato]

“3ヶ月経過　週1〜2回くらい行ってる　超楽しい　私はひたらすら掃除をしたら治りました”

[kanyama724]

門外漢だが理解はできる。運動はわりと簡単に成功体験を得られる。筋肉のように可視化できるものだけでなく、例えば今日はいつもよりすいーっと気持ちよく泳げたなってだけでいい気分になるもん。

[daibutsu310]

壺と何が違うの？