腰痛になりがちなスウェイバックの姿勢をカンタンに治せる姿勢を正すマンガがわかりやすい 「ジョジョ立ち」「ガンプラの安彦S字曲線」が浮かぶヒトも

いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い！超低ハードルゆるトレマンガを毎週火曜に発信💪書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」・連載「オトナのがんばらない健康生活」①発売中です〜📖▶︎インスタinstagram.com/ishikawahirok0 ishikawahiroko.net いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews 【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…！そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ！ pic.twitter.com/9ET4UvileE 2024-02-13 19:00:00

[misojiru]

こら！またどうせやらないくせにブックマークだけして！！前にブックマークした肩こりを治すストレッチしてからにしなさい！！！！

[anonruru]

シンクが低すぎる問題ほんとにどうにかしてほしい。引っ張ったら上に伸ばせてそのまま手放しても固定される水道ほしい。

[taiyousunsun]

正しい姿勢はもちろん大事なんだけど、正しい姿勢を維持するためのストレッチと筋トレを習慣づける方が重要だと思う。

[kensetu]

ワイは「ラジオ体操をお手本動画を見ながら正しいフォームで全力で一週間やる」が姿勢に効いたので各自無理せず好きなのやろう。姿勢激悪勢には正しいフォームを全力でってけっこうキツいぞ

[touhumog]

低いシンク使う時は両足を大きく広げて腰を落としてる

[pon_pom]

シンクだけじゃなくテーブルやデスクもガンガン高さ上げていって欲しい。デスクトップ使ってるけど台で底上げしないと姿勢最悪。

[s2kw]

ベンチプレスをするようになってから姿勢が改善された。筋トレした方がええで。

[tekitou-manga]

「頭の上に糸がついてて吊り下げられてる」ような姿勢、武術やらダンスなんかでも良く言われるやつだ。料理洗い物するときは足開いてスクワットぎみにしてやってるわ。骨盤立てて座るのは本当に大事

[udukishin]

人の脊椎はS字の感じで、首が前に、胸（肋骨がついている範囲）が後ろに、腹が前に曲がってるのが一番負担が少ない。それを意識して姿勢を整えるだけで結構すぐに正しい姿勢ができるよ

[Goldenduck]

積ストレッチ

[sun330]

子供の頃から猫背と言われ続けてる理由が巻き肩なせいだと最近気づいた。小学校入る前から言われてたので姿勢の問題じゃくて巻き肩は別の理由な気がする。納得いかん。

[differential]

ラジオ体操は良い／仕事中はおなかと机の間に挟んで姿勢を保つぬいぐるみを挟んでる。コーヒー取りに立ち上がるとぬいぐるみがボトっと落ちて踏んだりする。ごめん

[versatile]

おしりに力を入れて腰を立てるってのはだいぶ筋肉要るんだよねぇ

[sabinezu]

猫背って言えや。

[kevin_reynolds]

ブクマ

[lavandin]

ジョジョで誇張されているのは、多分曲がってるというより「背筋がモリモリに発達して盛り上がってる」んだよね。妊婦の姿勢ってのはなるほどエヴァ…と思った。

[birisuken8574]

アーロンチェアのおかげで治った。あと本を読む時は下を向きがちだから紙の本は辞めてパソコンで電子書籍を見るようにしてる。

[sumuraman]

膝立ちのときに膝がいたくならないように何か→Amazon

[sumanhoho]

スウェーバックはNintendo Switchのフィットネスゲーム『フィットボクシング』で全然反応してくれないやつ。コツがあったら教えてほしい

[tanority]

正しい姿勢

[mimoriman]

お茶や新体操をやっていたため今まで姿勢が良いと言われた人生だったのに、妊娠→出産ですっかりコレに。鏡の前では気づいて直すけど、全然直らない……

[hiroyuki1983]

骨盤を前傾させられないのは股関節が固すぎるか腸腰筋が弱いんだよな。体幹を鍛えるしかない

[ucue]

シンク高いとばーさんが使えないだろ。

[sukekyo]

この方、絵がめっちゃくちゃ上手いな。そこに見惚れてしまい内容が頭に入ってこないくらいや。

[miholovesq]

靴じゃなくて指先重心の履物を勧めてる人いるけどヒール靴がそれ。立ち方気をつけないと結局は骨盤前傾の反り腰になるよ。筋トレだよ筋トレ

[ranobe]

本に監修はなし。理学療法士のコラムが挿入されているので野放しではない模様。ズボラ筋トレは別の方です。このおばあさんもズボラ筋トレの人ではありません　https://bit.ly/4bB9evE

[rin51]

結局 書籍に監修が入ってるのか入っていないのか誰か確認してほしい

[aosiro]

後ろ体重のこと？ / 思い出した「針のように細い 髪が垂れる〜。糸のような目鼻立ち 後ろ体重〜」

[asitanoyamasita]

酔拳の構えみたいなアレね

[jintrick]

その場で足踏みすればいいだけなのにｗ

[sato0427]

“デコルテに光を集めて”これギャグでもなんでもなくて一番しっくりくる表現。胸から肩を開いて、胸の中心に糸をつけて真上に引っ張る感じ。ただこれだけで姿勢が良くなるよ。

[mockmock9876]

スウェイバックを一時的に直すのは簡単。でも継続できないし、地面に垂直にしようとしても脚は微妙に前傾する。補正するとつま先が浮く人がほとんど。何人も立ち方を補正したけど自力でできる人皆無だよ。

[sitsucho777]

ストレートネックの焼き直しかな。素人判断しないで整骨院行ったほうがいいと思います。

[kazoo_oo]

「デコルテに光を集めて」、表現がかっこよすぎる