https://twitter.com/daijapan/status/1602420384649076736

[ilktm]

また専門外のこと話してる…。爲末さんは自身のYouTubeで、今までダイエットをしたことがなく、痩せ体質で、小4で腹筋が割れてたと言ってる。調べた限り資格も特に持ってなさそう。そういう人のアドバイスって危ういよ

[RySa]

書かれてる感じで1週間過ごすと多少は体重減るんですけど、週一で深酒かラーメン食べちゃうとすっかり元に戻るんですよ。ライフイズビューティフル。

[MarvinParnroid]

全く逆の方法で成功したのでシェア。三食食べる。一食抜くと飢餓感が増しドカ食い衝動を抑えられない。運動はしない。辛い上に減量効果は少ない。そして大事なのは禁止事項を作らない事。失敗が無いから継続できる。

[renu]

このツイートと関係はないが最近テレビみてびっくりしたのは塩分摂りすぎでも太るということ。体内の塩分濃度が高くなると体が飢餓状態と感じて脂肪を作るらしい。対策は食事前に水を500ml取れと。

[buu]

一つ忘れているのが「継続する」ということ。やめてしまえばリバウンドする。だから、一生続けることができる必要がある。

[kkcnnjfkjqndbfkdo]

ダイエット方法は、（一時的な）減量方法に過ぎない。これは大半の人が遂行できて痩せられる。課題は、望ましい体重まで減量した後にその体重をキープすること。そのためには一切ストレスがかからないようにしないと

[poliphilus]

昼抜きはかなりアホかと。朝夕ドカ食いされたら意味ない。痩せるための1日の摂取可能なカロリーを割り出し、その範囲内で食えばいい。そのためのアプリはある。

[wapa]

シンプルには摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる。間食してる場合はこれ抜くだけでも効果大。運動はカロリー消費と、基礎代謝上げる効果も。継続が一番の課題でシンプルだが、そのモチベをどこで作るか

[kenchan3]

なんか二食に反感が多いが、昔の農民は二食。三食は近代になってから習慣化されたものなのでそれを絶対視する視点がおかしい。大抵のダイエット法はどれも正しく、自分に合ってて続けられる方法かどうかが重要。

[cbrsf993]

この程度のアドバイスで、危うい、って極端なコメントだなぁ。。これやってみて体壊すことなんてないでしょ。

[rainking666]

何度もリバウンド繰り返してきたリバウンド王としていわせてもらうと、このやり方は絶対に違うわ。 絶対に続かないし、昼食抜きのストレスやばすぎる

[spiral]

専門家でもないのに一家言もつ人が異様に多い分野で、決定的な方法がないというのがよくわかる。「科学的か？」も重要だが本人にとって心理的に正しいかも重要だと言ってるのに変な反論が多いな。

[minamihiroharu]

「素晴らしい栄養指導でした。しかし半年後、守れている人は誰もいませんでした」　事実上プロのトップアスリートでさえもダイエタリーコントロールには失敗するのにパンピーにおいておや、って話か。

[zubtz5grhc]

“余計な我慢をし過ぎてもたなくなっている” “お昼を抜く” なかなか難しいなー。

[nikutetu]

妥協案としての1日2食って提言なのに運動や筋トレをやりたくない言い訳むき出しのはてなブックマークのコメンテーターはアホばっかりかよ。

[shikiarai]

食事量を8割にして緩やかな餓死をしていくのが一番楽だよ　全く進めないけど

[neogratche]

「これをやるだけでいい」リストを見ただけで既に抑圧が強すぎて押し潰されそうになる

[sohex]

同意します。私も2～3ケ月後には平均体重まで落ちている予定なので、もうしばらくお待ちください。

[t0a1n3]

ダイエット論について色々と意見はあると思うが、プロフィールの「忍者になりたいです I want to be aNinja.」にしか目がいかない。分かる。私もなりたい。

[ryotarox]

「習慣をつくる」といいと思う。ランニングはカロリー消費的にどうかより「ランニングを定期的にする」という習慣が良いと思う。たのしい習慣にする（半年で20kg減量した経験から）

[Harnoncourt]

昼抜きは痩せますよ。ソースはオレね。ただし間食なし、甘い飲料水やアルコールもナシです。昼抜きよりそっちのほうが効いた感じ。

[pwatermark]

そりゃ保存則があるんだからinとoutを調整するだけの話だわな

[fukken]

体を動かすのは、体は栄養が不足すると贅肉ではなく使ってない筋肉も落ちるから（使ってないなら要らないし、エネルギー消費も減る。理に適ってるね）。

[myogab]

カロリー低い野菜類を食い放題してたら、腸がその質量を動かすエネルギー消費でウエスト痩せしたよ。体重差はあんまないけど。大根蒸しウマイ、調味料要らん。

[TakamoriTarou]

為末大らは、まず大規模公害事件東京オリパラで被害を受けた人たちに賠償を払え。

[triceratoppo]

なし崩し的に？スポーツ界隈はハロー効果で、本業以外の分野にも宗教的な説得力持ってしまうから危うい。スポーツに人生割いてて、学術的な知識なんて一般人以下な事がほとんどなのに。本田圭佑とかもそう。

[KenKens]

減らすなら夜なんだよな。朝昼は減らすと活動できない。

[Klassik-Musik]

運動は一生はできないけど食事は一生ついて回るもの。ダイエットに飯抜けって言ってる人の言葉は疑っていい。断食はゆるやかな自殺。

[cinefuk]

筋トレして代謝を上げるのが必須と思うんだけど、太っちょは体重過多で膝を壊して歩いたり走ったりできなくなったりしがち。家族はプロテインとダンベルで少し筋肉ついてきた。アルコールは蛋白質の吸収を阻害する

[micorico]

ここ半年で7kg痩せた身として、昼食抜きには賛同しないが「心の体力」が大事なのは同意。肥満には多少なりともセルフネグレクトの傾向があると思うので、それを適切に処理できる心理状態が肝要と悟った。

[kootaro]

俺も絞る時は、昼を抜くか、ヨーグルト。そして歩く量を増やす。でも一番はモチベーションなんだよね

[pekoraaaaa]

摂取カロリー以上に消費カロリーが上回れば上回った分は身体から消費されるので理屈は合ってるが、ツイートが現実的じゃない。二食で耐えられる人間は少数派なので三食食べ間食せず筋トレで代謝あげるのが現実的

[kotetsu306]

"・最初は蒸留酒にする"　空きっ腹にウイスキーか焼酎？まあ飯を食うどころじゃなくなりそうではある

[twinbroom]

昔の農民と同じ生活（日の出とともに起き、日暮れとともに寝る、基本肉体労働しかしないので炭水化物ドカ食いすればやり過ごせる）をするなら2食でもいいんだろうよ。

[Ingunial]

会社の経営を良くするには売上を伸ばす、経費を削減する程度のことしか言ってないので、専門外のことであっても問題なしです。

[naoto_moroboshi]

極端なこと言っちゃだめだよ……。栄養失調なっちゃうよ……

[aht_k]

運動せずにダイエットすると代謝が落ちるからリバウンドしやすい体になるよ。たまにいる延々とダイエットしてる人はこれが原因。体重同じでも組成が脂肪から筋肉になるだけで体積は減るので、それ目指す方が健全。

[ikurii]

要するに 消費カロリー>摂取カロリー なら痩せるんだよ。ただこれには色々な方法がある。自分に合った方法を見つけられれば痩せる。楽して痩せる方法はないけど、自分にとっては意外に楽な方法というのはある。

[GuitarGONZO]

行きつく先は死

[ikanosuke]

はてな見る時間は筋トレしながら。炭水化物を半分にして、キャベツやもやしや大根に置き換える。