【コロナ感染拡大】おうちでエクササイズを絶対にやった方がいい理由！〝習慣化カレンダー〟〈４月･５月〉PDFダウンロードできる！ | おひとりさまの処世術

おうちエクササイズを絶対にした方がいい理由！ おうちエクササイズの第一弾の記事を出して もう2カ月経とうとしています。 コロナは収束するどころか、 感染者数も日々更新しています。 エクササイズなんて気になれない！！ と思われるかもしれません。 たしかに今、かなり大変な局面が訪れています。 しかし！！ 絶対にエクササイズした方がいいです。 理由は、 メリットがたくさんあるからです。 病気の予防 体力、筋力の維持（向上） メタボ予防 抵抗力を高める（感染予防） 気分転換、ストレス解消 メンタルの強化 今、まさに必要な効果ばかり！ 自粛要請で家にいることが多く 運動不足はもちろん、このような状況が 長く続くと、健康な人でもメンタルが 疲弊する可能性が大きくなるのです。 運動することにより、 不安や鬱状態を改善できることは 広く知られています。 感染を防ぐことはもちろん 心肺機能を鍛えることにより