料理ってマインドフルネスだ! 私、気づいちゃったんです♪ 料理ってマインドフルネスだって!! まずマインドフルネスを簡単に言うと 「今、この瞬間を生きること」 瞑想のことです。 リラックスして呼吸に集中することで 脳をスッキリさせて、集中力やパフォーマンスを 上げる効果があります。 呼吸瞑想ともいいます。 ▼こちらの記事に詳しく書いてます。 【マインドフルネス】ストレスと不安に効果絶大!簡単なやり方も! マインドフルネスが良いってわかってても なんか続かなくて。 やったら気持ちいいのもわかってるんだけど 朝、座って瞑想すると眠くなっちゃうし(笑) 夜、瞑想しても眠くなっちゃうし(爆) 忙しさにかまけてやってなかったんですよ。 コーヒー瞑想とかはちょくちょくやってますが 瞬間的なもので。 私のように、なんかマインドフルネス続かないな っていうあなたに! 料理を作るのが面倒だし、 食べられれば