疲労回復は生活習慣の改善で！「メンタル編」自律神経も整えよう！方法まとめ - いろいろ情報ナビ

今回は、メンタル編を書いて行きます。 生活をする上では心の状態も大切です。 心の状態を良く保たないと日々の行動に影響が出てしまいます。 心の健康を保ち、日々の生活における悪い習慣をなくし、生活習慣の改善をして行きましょう。 また、今の健康だけでなく、将来の健康のことも考えましょう。 次の事項に取り組み心の健康を作りましょう。 心の調子を良くする方法 メンタル ３２．日記に記録する 日記に気持ちを書き出してみましょう。 気持ちがすっきりします。 良かった事は記録しておく、上手く行かなかった事は客観的に見る、嫌な事は書き出して気持ちをぶつけましょう。 ３３．笑うと長生きする？ 息ができないくらい笑った事って有りますか？ 私は腹の底から笑ったことが今まで何回かあります。 笑ったあとは、心身ともに元気になったような気がします。 笑いは体に良いといわれ、心理的に安定して緊張の緩んだ状態の時の笑いは実

[ohitorisamazanmai]

瞑想すると気持ちが落ち着きますね。いい習慣だと思います(^^♪

[A---chan]

生活習慣の改善で疲労回復出来たら良いですし、いくつか実践してみようかな～^^

[yuuhiashita]

いつでも笑っていたいなぁ(´∀｀*)

[nozno]

何事も余裕を持たないといけまけんね。

[suzukiyuta3104]

メンタルの健康、参考になります！

[santambo]

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[happy-ok3]

今日も、沢山の事を教えて頂き、ありがとうございます。

[mraka2015]

精神的疲労はありますからね〜