太らない食べ方は順番が大切だった「ベジ・ファースト」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

普段、食事する際に、食べる順番って決まっていますか？あまり、食べ順は意識していないで食べいるという人も多いかと思います。 実は、この「食べる順番」を意識することで、ダイエット効果があると言われているのです。今は太っていないという人も、予防する意味でも意識することをおすすめします。 もくじ もくじ 野菜から食べ始める「ベジ（ベジタブル）ファースト」 なぜ、効果があるのでしょうか？ 野菜ジュースや青汁でも効果がある おまけ：白米を減らすことのススメ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 野菜から食べ始める「ベジ（ベジタブル）ファースト」 「ベジ・ファースト」とは、食事の際に野菜から食べることを言います。とても、シンプルで「野菜→肉・魚→白米」というような順番で食べるだけです。簡単でしょ！ もう少し詳しく説明すると以下のようになります。 食物繊維 脂質 タンパク質 炭水化物 という順

[akabaneyama150]

実践してますよ～！！

[haisetan]

これはほんとですね！実践しています♡

[bumpmania]

ほうほう、ベジファーストが良いとは聞いていたけど、こういった理由があったのか。

[jelly3]

コース料理がだいたいこの順なのは太りにくいようにとの配慮だったんですね。

[maxa55]

やってみます☆

[willbehappy777]

明日の朝、実践します！！！

[isakuya]

べジファースト！ね♡

[yuki1995jp]

べジファースト実践中です。白米を減らす代わりに大麦を混ぜて炊くと食物繊維豊富なご飯になるのでおすすめです。