【書評】脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョン J．レイティ NHK出版 - 京都のリーマンメモリーズ

特別お題「わたしの推し」 たくさんのファンを抱えいる本ですが、わたしの推しはズバリ、これです！この本はぜひ買ってください！これを読めば、あなたの人生が好転すること間違いなしです。 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【5.ワンポイント動画】 【1.本書の紹介】 そもそも、脳を鍛えることってできるのでしょうか？ できます！ それも、わりと簡単な方法で、脳を鍛えることができるんです！ さて、脳を鍛えるにはどうしたらよいのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液が盛んに送り出され、脳がベストの状態になるからなのだ。 運動するのは、脳を育てて良い状態に保つためだ。 最大心拍数の60～70%を保って35分間ランニングマシンで走っただけで、認識の柔軟性が向上することが示された。 午後に重要なブレーンストーミングの

[bob0524]

ズンバばかりやっていますが、今年はウォーキングと筋トレにも挑戦したい。

[momobellblog]

運動することが気持ちなどに影響すると知っていたものの、こんなに影響力があるとは！運動した方が良いメリットをたくさん知ることができて、もう少しフットワーク軽く運動をできそうです✨ありがとうございます^^

[shimausj]

今年はたくさん運動して、冴えた頭を手に入れます！

[nonorikka]

脳を鍛えるためにも運動が必要だとは〜😳耳が痛いです😅頑張ります…💦

[pandamama-ikuji]

運動すると体にも脳にも良いことだらけですね！☺️

[Dakujem]

運動いいですよね！何て説明したらいいのか分からないですが、ジム後はかなり気持ちがポジティブになる気がします🤔脳内麻薬も出るといいますしほんと一種のドーピングのようなものですよね笑

[bansyakuko]

なるほど、定休日にチャリを漕ぎまくってついでに売り上げを稼いでいくスタイルは最強ということですね。

[ot_nail]

歩きまくります😅

[mixar]

運動で脳が鍛えられるとは知りませんでした∑(ﾟДﾟ)そういえば...昔読んだ本に、朝にジョギング＋シャワーが良いって書いてました(^^)一度もできてませんが...💦

[mikyo-ya]

昔よく暗記物は家のなかをうろちょろしながら声に出して口を動かし耳で聞いて五感を使いながら覚えてました(*＞∇＜)ﾉあながち間違いではなかったのかも(´▽｀)ゞ

[happy-ok3]

こんばんは！運動が良いと言うのは、古代からも言われていますが、理論的にもまとめて下さって、ありがとうございます。

[harusakikai]

耳が痛いです(￣▽￣;)　脳を鍛えるだけでなく、普通に健康でいるためにも運動は必須ですもんね。。。

[mkonohazuku]

運動は脳のためにもいいんですね！　運動苦手だけど、頑張らなきゃって思いました😊　今年もよろしくお願いします。

[aquarelax]

私もこの本持っています。おすすめ本ということでうれしいです。これを完璧に実践できれば幸せになるんだろうなと読みました。最近は運動もあまりできてないので反省です。

[a-wi]

コロナ禍で運動といえばお詣りでの石段上りくらい。それも石段の少ない所を選ぶ。その日の体調にもよりますが足でしっかり歩こうと思いました。脳のためにもなるなら一石二鳥。

[tameyo]

ヨガでも大丈夫でしょうか。激しい運動は苦手です～(@@;)

[aka_koushi]

ケイタさんもこの本を推されている。そのことが嬉しいです。この著作に出会い読みふけったときを思い出します。希望をもらった時間でした。人生を好転させる。言い過ぎではないと思います。ありがとうございます！

[arakannkoala]

やっぱり適度な運動って健康面でも大切という書籍も多いし、脳を鍛えるのにも大切なんですね。ウオーキングのモチベーションも上がります😊

[miketta-violinista]

運動しなくてはと思いつつコロナ禍を口実に？ほとんど座ってばかりの生活でした…今年こそ少しは体を動かさねば！という気になりました。素敵な本のご紹介ありがとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します

[suburikuroinu]

身体的欲求を意図的に発散するのですね。分かりました、精進します。

[aruku-ankou]

運動するぞ💪と気合がはいりました☺️

[akirosso]

やっぱりそうでしたか…。薄々気づいていたけれど気づかないふりをしていました(笑)記事を読んだからには運動をしなければいけませんね💦今年は頑張って運動をしたいと思います。

[sufuretan]

こんにちは、ケイタさん。たしかに運動をするとここちが良いです(#^.^#)。運動がこんなにも大切なのを教えてくださってあがとうございます！　(#^.^#)。

[reasongomainstream]

運動することは体を鍛える。それはわかります。でもじつは、脳を鍛えることにもつながるのですね٩( ๑╹ ꇴ╹)۶

[ayayukimoto]

毎日、買い物で歩いていますが、もう少し距離を伸ばしてみます。ありがとうございました。

[conasaji]

あれっ。書評のYouTube配信始めたんですね。いい声でしたw

[yoshikisan]

【運動することで脳は鍛えられる】とても興味深い本ですね！

[santa-baking]

とても興味深い書籍です。精神と脳が連動していると考えれば『「A sound mind in a sound body（健全なる身体の中の健全なる精神）」⇒健全なる精神は健全なる身体に宿る』でしょうか。ぜひ読んでみたいです。!(^^)!

[hukunekox]

最近特にぼーっとしてたのは、運動不足だったのですね😅歩かねば、走らねばwww本年もどうぞ引き続き宜しくお願いします🤲😆🌸