睡眠不足？昼食後の眠気、ダルさは「血糖値スパイク」が原因です - 30代のコンプレックス研究所

午前中は快調に仕事をこなしていたのに、昼食後に急に仕事のペースが落ちることありませんか？ 眠気、ダルさなど倦怠感がどっと出て仕事をする気が起きない。 これ昼食後の血糖値の急激な乱高下「血糖値スパイク」が原因です。 今日は朝から快晴で気分よく会社に行くことができました。 午前中はメールチェック、打合せ、事務作業などを快調にこなしました。 この調子だと今日は早く帰れそうだなと思っていたのですが、午後から物凄い倦怠感が襲ってきて仕事をやる気が無くなりました。 結局午後からの仕事は進みが遅く残業をしてしまいました。 僕は失敗していたのです。 昼食にラーメン＋ライスで大量の糖質を摂ってしまい血糖値スパイクを引き起こしてしまっていたのです。 血糖値スパイクとは 血糖値スパイクになるとどうなる？ 血糖値スパイクは大病の原因になる 血糖値スパイクを防ぐには 最後に 血糖値スパイクとは 血糖値スパイクとは食

[hayahiro_fx]

皆さん、コメントありがとうございます‼️血糖値の乱高下を防ぐことが大切ですね。僕自身も注意しないとな

[nasust]

自分も眠くなるけど、オリーブオイルで血糖値スパイクを抑制できた。

[zarugawa]

午後ちょっとだるくなることあります。これ原因かな食生活改善しないと

[kei22chi21]

良く眠くなります😁

[A---chan]

昼食後の眠気やダルさが血糖値スパイクなら、これからは気をつけよう…＞＜

[yusana7]

勉強になりました！！

[Marietan]

食後によく眠くなります。炭水化物が好きなので、確かに糖質の取りすぎかもしれません。

[xkumaco]

なるほど！昼から眠いのは、仕事のせいだと思っていました(笑)お弁当を作る時、バランスに気をつけます（＾∇＾）

[tsukumoshigemura]

血糖値スパイク大変勉強になりました！

[mitsu5858]

疲れたときこそ、甘いものが欲しくなってしまうんですよね。でも、食べすぎないように気をつけたいです。血糖値スパイクというのを、初めて知りました。覚えておきたいです。

[oomametomame]

最近やっと血糖値に興味が湧いてきて知識を得ようと思っていてところでした(´ω`)

[sere-na]

血糖値スパイクって初めて聞きました。昼食は基本的におにぎり一個なんですが、午後に眠くなることが多いです。

[funyada]

菓子パンが好きなんですが、まずいってわかりました。極力へらすようにがんばろうって思います。

[jukupapa]

血糖値が気になるのでとても参考になりました。ありがとうございます！

[fab5]

砂糖の取りすぎや食べ過ぎは身体のパフォーマンスが下がるみたいですね。僕も一時期ファスティングに興味があって、そういう本にも書いてました。力道山も試合前はメシ食わなかったらしいです。力が入らないとかで