人が野菜を摂取すべき理由とは - japan-eat’s blog

野菜は「健康に良い」と理解していても、意識しなければ十分な量を摂取することができません。1食1皿以上・1日5皿分を食べることを目指しましょう。調理の工夫をしたり、簡単に野菜を多く食べる料理を取り入れてみたりしましょう。またその際には主食・副菜・主菜をそろえた食事を心がけ、調味料などにも工夫をしてみましょう。 最初に思いつくのは 日本人の死因 野菜の素晴らしさ 現在 野菜を食べるメリット 野菜不足のデメリット 野菜不足対策１、切り干し大根煮で野菜不足対策 野菜不足対策２、切り干し大根を煮る時は、戻した水も一緒に 抗酸化作用をもつ野菜⇒身体の老化を防ぐ 食物繊維を多く含む野菜 カルシウムを多く含む野菜 アクやニオイを 取る 好きな食材や 味付けを使う 温野菜・野菜スープにする 最初に思いつくのは 野菜には多くの食物繊維が含まれているから、かもしれません。確かに、その通りです。肉や魚は栄養豊富

[tumumix]

野菜は大切ですね！頑張って、もっと食べます！

[hahaha-ha-ohanashi]

野菜は、毎日食べております。

[bornin91]

これはブックマークしておかなければ

[nekokauinu]

5、6日間ほどの徒歩旅行中、乾燥野菜ミックスをスープ類に入れると格段に体調が違った。大豆ミートも良い。

[hajimerie]

野菜たっぷり生活を心がけます。ありがとうございます😊

[pleasantbreeze]

野菜をたくさん食べるようになって調子良いです。今まで足りなかったことがよくわかるようになりました。

[kyoko316]

今夜は温野菜にしようかなぁ^ - ^いつも情報ありがとうございます😊

[harenokuni2019]

貴重な知識、情報を教えていただき有難うございますっ。