早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント | ライフハッカー・ジャパン

ソーシャルメディア共有サービス「Buffer」の共同設立者Joel Gascoigneさんは、朝の日課をかなり重要なものとしてとらえています。実際、Joelさんは朝の日課を「もっとも見返りのある習慣」と呼んでいるほどです。今回は、Joelさんが「早起きを習慣付けるためにやった方がいい」という2つの大事なポイントを紹介しましょう。 私は朝の日課を愛していて、常に守るように心がけています。日課の中心は、まず日の出前に早起きすること。大事な仕事を90分間やり、それからジムに行きます。最近、自分のブログにもこの習慣ことを書きました。 今回は、朝の日課を数カ月間にわたって継続させるためのポイントと、朝の日課を習慣化するとどれだけ大きなメリットがあるかという、2つのポイントに絞ってお伝えします。 （関連記事）3時30分も！ 成功しているCEOたちは何時起床なのか？ そもそも、なぜ早起きをするのか？ 朝

[idejunp]

原文の人25歳か。いつものライフハッカーの年寄りがただ早起きになっただけの記事よりは参考になりそう

[kotafujimoto]

いや早起きがいいのはわかるし、受験勉強のときはしてたけど、万人に良くてお前もやれよみたいなのどうなの。って、そういうお前がどうなのか。ごめんなさい。

[hka3x5jz1zs]

早起きは美容のためにも良いはずだけど、思っててもできないのよねー(´・ω・｀)

[u_stella12]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント ソーシャルメディア共有サービス「Buffer」の共同設立者Joel Gascoigneさんは、朝の日課をかなり重要なものとしてとらえています。実際、Joelさんは朝の日

[tokida]

"ありがちなのは、月曜日に少し遅く起きるようになると、火曜日もそうなってしまうこと。水曜日には早起きの習慣が戻ると思いますが"

[lEDfm4UE]

早起き

[kerodon]

４時半に起床している。問題は「早起きしてナニをやるか？」私はブログを書いたりして、怠惰な時間を過ごしているなあ。昔は、楽器の練習をしていたけど、あれは有意義だった。手の刺激によって目も覚めたし。

[hidemin29]

早起きのコツ

[matukiti_no]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント

[natuki_aya]

スタンフォードの自分を変える教室でも、6時間未満の睡眠は意志力を弱くするとあった。睡眠時間を短くするのではなく、起きてる時間を効率化する事が大事。

[hisashi_naitou]

早く寝る　しくみ

[warriorking]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント : ライフハッカー［日本版］

[pwg246]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント

[kettobase]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント : ライフハッカー［日本版］

[mathemathiko]

「毎朝6時に起きる習慣のある人は、人生において何かしらのことを成し遂げています」すごいな。

[sivadselim]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント : ライフハッカー［日本版］

[takc923]

"自分に必要な睡眠時間を把握し、自分に必要な睡眠時間が取れる時間に寝ること" / じゃあ俺10時間は確保せなあかんわ。無理やわ。

[reglanz]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント : ライフハッカー［日本版］

[Katsuwo]

朝の習慣を創るためには夜の習慣を創る。なるほどねぇ。

[hiroomi]

「頭から仕事が離れているようにするために、30分の癒しの時間（散歩）を設けるようにもしました。」

[pom2e]

寝る前の生活を改善したいけれど，なかなか毎日同じリズムで過ごせないです．

[energetic_daynight]

早起きは目的じゃなくて手段です。

[kirishima2813]

いつもの「ライフハック定期便」。数年前、「朝活」が話題になって、その推進者のTwitterにFollowされて迷惑を被った苦い思い出が・・・。

[bikkurishita]

早起き

[nomumari6210]

♪

[nanagami]

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[hirayamaru]

早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント : ライフハッカー［日本版］

[pakupon]

早起きができないんじゃなくて、ちょうど眠いタイミングに起きようとしているんじゃないのかな？SleepTrackerのような、浅い眠りのときに起こしてくれるものを使うことで随分と起きやすくなる。

[fumisan]

これも同じ。目覚まし鳴らしてスパっとおきるのも4分以内というか、なった瞬間に体を起こせばいいだけ。

[Donca]

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