眠りへ誘う音楽はこれ！（科学的検証に基づく） | ライフハッカー・ジャパン

今回紹介する1時間ほどの動画を夜のプレイリストに追加して、より良い眠りを実現しましょう。この音楽は、私たちを完璧なリラクゼーションの世界へと導いてくれます。 この音楽はカンブリア大学（University of Cumbria）の心理学者Dave Elliot氏によって行われた科学的研究に基づいています。志願者を対象に不安感の調査を行ったところ、最もリラックスできる音楽には、次の特徴があることがわかりました。 BPM（Beats Per Minute）が90 4/4拍子 ピアノとストリングスが入っている 狭い音階の中で低音から高音へ上がっていく そこでIn 59 SecondsのRichard Wiseman氏は作曲家とチームを結成し、これらの特徴を取り入れた音楽を制作したのです。音楽の善し悪しは主観的なものなので、すべての人にとってリラックス効果があるわけではないかと思いますが、なかなか

[karatte]

マニュエル・ゲッチング御大の『E2-E4』も、今まで聴いた回数の半分は途中で寝てしまっているほどの催眠効果があるんでオススメ

[economixmeister]

眠れないときに試してみる！

[kunipon]

眠りへ誘う音楽はこれ！（科学的検証に基づく） 今回紹介する1時間ほどの動画を夜のプレイリストに追加して、より良い眠りを実現しましょう。この音楽は、私たちを完璧なリラクゼーションの世界へと導いてくれます。

[monyok]

“最もリラックスできる音楽には、次の特徴があることがわかりました。 BPM（Beats Per Minute）が90 4/4拍子 ピアノとストリングスが入っている 狭い音階の中で低音から高音へ上がっていく”

[jou2]

ハハハ、その手のより講座系の動画の方が寝れるっつーのと構えつつ聴いたら確かにこれは睡眠導入にいい音楽だわ。寝かけた

[lyri]

ｸｿﾈﾐ･･( ˘ω˘)ｽﾔｧ

[kana321]

ピアノとストリングスが入っている 狭い音階の中で低音から高音へ上がっていく