肩こり緩和は脇をもめ、老廃物を流し、血流も改善で美容効果もあり。ぎっくり腰や腰痛のときは太ももの裏の筋をしっかりマッサージ、セルフケアで快適に過ごそう。 - ねこぷろ

肩こりの原因は 揉み方は？ 腰痛やギックリ腰の大半は 肩こりや腰痛に困っている方はいますか？ 肩こりや腰痛やぎっくり腰などには原因があります。 原因を知り、その解消方法を知ることで、かなり緩和されます。 私のセルフケアも含めて、少しお話します。 < Sponsored Link 肩こりの原因は 肩こりの原因は、老廃物がたまったり、肩周辺の筋肉が凝り固まったりすることで起っていることが多いです。 なので、老廃物や凝り固まりをほぐしてあげたり、流してあげることが大事ですが、肩だけをマッサージしても、一時的な解消になったり、うまく解消しきれなかったりします。 やはり身体全体の血液の流れを考えると、老廃物を流すリンパ管のある脇の下を揉むなどマッサージする方が効果を実感できます。 脇の下はツボも多いですし、手や肩や背中などの上半身の筋肉を繋ぐ要所なので、筋肉もほぐすことができ、血流も改善できるので、

[takashi_m17]

デスクワーカーだけど筋トレ始めたら嘘みたいに肩こりからの頭痛が無くなった。その場しのぎのマッサージ行くくらいなら月１万払ってジム通う方が安い。

[yykh]

脇を揉むのは良いこと ブコメで出てる筋トレしろとかリングフィットやれとか散歩しろとかは私には向かなかった そういう人間もいます

[hamigakiniku]

脇の血流を良くすると色々と改善するのは本当に信じられる。とはいえ体内に老廃物とか毒素てほんとにあるのかしら？物質として何なのか？

[mng_dog]

やってみたらめっちゃ良かった。脇をマッサージする、という概念が無かったので気持ち良い。肩への効果はまだ半信半疑だけど、シンプルに気持ちいい。

[rider250]

知人の整体師がやってる施術だ。肩こりで行くと必ず脇の下をほぐす。それもパスタ伸ばし棒みたいな棒まで使ってグリグリやってくれる（力加減は絶妙）。知人曰く「肩こりって肩だけ揉めばいいもんじゃないんだよ」。

[msukasuka]

何度でも書くが、リングフィットをやろう。すごく良くなる。筋肉つく。痩せる。楽しい。もちろん現時点である程度スポーツしてる人はあまり効き目ないけど、すごく勧めたい。

[shikiarai]

ごじょ……ごじょ…… / 周辺からほぐしていくのは正しいよね。本丸だけ叩けばなんとかなるほど肉体は簡単に出来てない。

[catan_coton]

手で揉むよりマッサージガン使った方が楽だぞ

[takashiski]

こんなことやってる暇あったら歩きな。とりあえず一日あたり合計6km、できれば10kmくらい。

[punkgame]

痛いところの周辺をマッサージしたりはしてたが脇は見落としてたな。

[kirakirapark]

早速わきをもんでみました。背中側に指を回した時に、すごく痛くて、ビックリしました。でも肩の張りが楽になりました(*^_^*)

[nyokkori]

わ、なんかラクになった感じがする！

[tk_musik]

よし、じゃあワキ揉んで腕立てすればいいんだな。

[lenore]

よく”体内に溜まってる老廃物をリンパに流す”と言う文言が使われるが、この”リンパ管のある場所をしっかり揉む”のはアカンのでは。リンパドルナレージは優しく撫でるし、リンパの流れを良くするには運動療法も良

[k_ume75]

整骨院でまったく同じこと言われた＆施術されたー！

[htnmiki]

私は女性の脇の下の肉をつまみたいという癖（へき）があるんですよ

[amnospace]

肩こり持ちなので参考に

[nobori_lupin]

凝ってる時は脇もデコルテも硬いからよくわかる。

[h5dhn9k]

これはガチ。『肩こり』と感じている殆どが【脇こり】。実は頭痛や寝違え等も脇をほぐすと解消されたりします。ご家族や同性同士等で試して頂きたい。

[active555]

覚えておこう

[taiyousunsun]

脇は揉んでなかったな

[nowandzen]

🎊新年初互助会ホッテントリ記念🎊 はてなさんご自慢のテックはこんなもんか

[acealpha]

トップコメにもある通り、鍛えられる筋肉は鍛えるとコリから解消される 肩と腰はビッグスリーで解決や

[keren71]

肩が凝る前に１時間に１度ストレッチしたら、血流が良くなるよ。

[okami-no-sacchan]

腰痛　肩こり　肩凝り　セルフマッサージ

[blueboy]

　肩のまわりでグルグルさせる体操の方がよく効く感じもするけど。

[rlight]

脇の下、肩甲骨の間、内側の二の腕、肘の内側、耳の下、喉仏の両横、あたりをマッサージしている

[PikaCycling]

猫は肩がないけど脇の下を揉んでやると気持ちよさそうにするしな。

[tweakk]

毎朝ハムストリングスストレッチで腰痛ほとんどなくなった

[snow8-yuki]

肩凝ったことないの、このマッサージを気持ち良いから自然としてたおかげかもしらんな

[etr]

最後にコッソリ、腰痛やぎっくり腰について書いてあるけど、ストレッチポール使ってのストレッチ良いよ。YouTubeに解説動画が上がってる。

[harenokuni2019]

この記事の内容、ハマりましたっ。他記事も有益なコンテンツが多そうですねっ。読者登録させていただきました。よろしくお願い致します。