お腹の脂肪が…モテたいアラフォー必見！体脂肪を減らすには？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

肥満の予防、改善に多くの人がやっきになるのは、見た目を良くしてモテたいから？ダイエットのために運動をする人も多い。肥満、生活習慣病と運動は密接な関係にあり、運動の重要な目的は健康。今回は、スポーツをすることで起こる身体の変化、運動の効果や適度な運動についてお伝えします。理解を深め、効果的な運動を行いましょう。 生活習慣病のもと、肥満を予防・改善する運動 体には適度な刺激が必要で、運動する習慣は体の各機能を高め、体脂肪率が減り、肥満になりにくい体質を作っていくことが可能となります。 肥満が大きな原因である、生活習慣病の予防、改善にも役立つのです。 運動不足は、様々な生活習慣病を起こすもととなります。アラフォーの健康モテるにはどんな運動が良いのか、運動することで、からだにどのような変化があるのか見ていきましょう。 アラフォーの健康づくりのための適度な運動５選 技術と体力は別物！アラフォーのスポ

[ueno541130]

参考にさせていただきます。

[hxoxo]

いつもながら勉強になります。毎日長く続けるのが大事なんだねー。

[tsubakimoto_neko]

ダイエットしなきゃあうあうあう…

[ha7079]

ダイエットによいので、やってみます。

[abberoad]

有酸素運動が大切ですよね！

[kun-maa]

続けることが大切だし、そのためには無理がない運動を心がけることなんだな。

[happy-ok3]

継続は力なりですね。(#^.^#)今日もありがとうございました。