夏は意外と太りやすい!?暑い夏に体重が増えてしまう人の生活習慣とは？ - 生活の知恵は役に立つ！
夏は気温と湿度が高く汗をかき、そして食欲が落ちる季節なので、ダイエットには最も適していると考えられています。 しかし実際には、夏でも太ってしまう人は多くいます。 そこで、夏太りしてしまう人の夏の過ごし方の特徴や、夏に太る原因をご紹介します。 太ってしまわないために一番簡単なことは、規則正しい生活を送ることです。みなさんの夏の生活が、これから紹介する夏太りの原因に当てはまっていないかをチェックしてみてください。 １．冷たいものを飲み過ぎている ２．冷房の効いているところに長時間いる ３．そうめんやスイカを食べ過ぎている ４．運動が不足している ５．高カロリーの食事を摂っている １．冷たいものを飲み過ぎている 出典：pakutaso.com 夏は暑いので冷たい飲み物を飲んでしまいがちです。甘いジュースなどを飲んでいる人は糖分の摂り過ぎで太る原因となります。 しかし、太らないようにとミネラルウォ
【1食99円】特製ポーク焼肉サンドイッチ弁当レシピ～韓国風の甘辛味がパンとマッチ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
味濃いめな焼肉が食べたい日もある 2017年6月20日のランチは「特製ポーク焼肉サンドイッチ弁当」でした。 特製ポーク焼肉70円、キャベツだけコールスロー7円、ピクルス10円、ココナッツオイル食パン12円の合計99円。ワンコインランチと比較して401円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！味付け濃いめな特製焼肉の甘辛さが野菜とパンと混然一体に。 安い！全部自家製、食材は業務用スーパーで買うからコスパ最強。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 特製ポーク焼肉サンドイッチ弁当の作り方 特
７月２日の食事記録～サバ缶を余すところなく使うべし！ - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記
2017 - 07 - 03 ７月２日の食事記録～サバ缶を余すところなく使うべし！ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ７月２日の食事記録 朝食 270kcal りんご、さくらんぼ、デーツ、ヨーグルト、ソイラテ、クッキー、ハーブティー りんごはニュージーランド産のJAZZ。あちらではちょうど旬のようです。小ぶりなりんごです。味はあっさりめ。 昼食 802kcal 玄米、納豆、サバローフ、ゼンマイ、無限ピーマン、味噌汁、トウモロコシ レンチン万歳！という訳でレンチンで作れるサバ缶メニューと無限ピーマン。味噌汁にはサバ缶の汁を出汁にしています。出汁は入れずサバ缶の汁と味噌だけです。テレビで見たのをやってみましたが凄く美味しいので超オススメ！栄養も旨味も逃さずとれます。 夕食 175kcal お刺身、きゅうり、ミニトマト、寒天、麦茶 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1318kc
【1食98円】ミートソースdeチリビーンズの作り方～10分調理！ミックスビーンズ缶＋スパイス～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
HOTなチリビーンズも10分で完成。 ミートソースに缶詰のミックスビーンズとスパイスで作れる超手軽ながら本格味なチリビーンズのレシピをご紹介。 安い！1食98円でHOTなチリビーンズが完成。食べ方もいろいろご紹介します。 簡単！フライパン1つで完成、10分で作れちゃう簡単レシピ。冷凍もOK。 旨い！しっかり水分を煮詰めたミートソースがベースだから即効で旨味濃厚。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 ミートソースdeチリビーンズの簡単レシピ 材料（6人前） 作り方 美味しく作るコツ 保存方法 チリビーンズの食べ方 チリビーンズハンバーグ トルティーヤ 辛党シェパーズ・パイ ミートソース→チリビーンズ→カレーへ進化 キーマカレーの
ルイボスティーダイエットで効果がでる期間は？飲む際に押さえるべき３つのポイント！ - モニカの健康情報局
痩せたい女性の間で話題のルイボスティー。最近ダイエット効果があるということで人気急上昇中です！ 私は子供の頃、親が飲んでいたので名前は知ってはいましたが、ダイエットにいいなんてことは全く知りませんでした。飲みなれない味だったので子供な私は美味しいとも思わず…漢方薬みたいなもん？くらいの認識でした(;^_^A 今飲めばまずいなんて思わないですが 笑 では！どんなダイエットもなかなか続かない人必見＼(^o^)／飲むだけでダイエット効果が期待できるルイボスティーについて今回はご紹介します♪ ではまずルイボスティーって何？という方のために簡単に解説していきたいと思います＾＾ 今話題のルイボスティーとは？ ルイボスティーとは、南アフリカ共和国で300年も昔から飲まれている、ルイボスという葉を乾燥させて飲む飲み物です。 最近では特にダイエットにいいと話題になっていますが、普段飲んでいるコーヒーやお茶、
おやつの必要性を考える｜6月10日は「時の記念日」
おやつの始まりは江戸時代？日本では古くから朝夕の1日2食の生活でした。 農民たちは体力維持のために農作業の休憩中に軽食を摂り、これを中食（ちゅうじき）や間食（かんじき）と呼んだそうです。 江戸の元禄時代には1日3食の食生活が一般化し、この頃から「おやつ」という言葉が使われるようになります。 これは江戸時代の時刻の表し方からきています。 午後1時～3時の間のことを「八つ」といい、この時間に食べる間食のことを「おやつ」というのです。 現代人におやつは必要か？もともとは1日2食で食事の間隔が長くあく文化の中での栄養補給や、昼寝をしないときの眠気覚ましとしておやつは食べられるようになったとされます。 そう考えると、1日3食の食事でしっかりと栄養を摂っていればおやつは不要とも言えますね。 しかし、以前「ヘルシースナッキングのすすめ」という記事でもお伝えしたように、ダイエット中だからこそ食べ過ぎを防ぐ
たくさん食べたい
おばあちゃんに育てられたので、めちゃくちゃ食べて生きてきた。 おばあちゃんの作る煮物が大好きで、それだけでご飯3杯ぐらい食べてキャッキャ幸せ〜〜てしてた。 (おばあちゃんって、食べたいだけ食べなよ〜〜っていっぱい作ってくれませんか？うちだけかな。) 思春期になってくると、周囲の女の子たちが「太る」「痩せなきゃ」「食べ過ぎた」ていうのを聞いて、はじめて食へのマイナスイメージ(？)みたいなのに触れた。 でも気にせず食べてた。美味しいもんは美味しかった。ていうか、給食の余った牛乳ですら争奪戦をする男の子に混ざって、その上勝利し、ガッツポーズしながら一気に飲んでた。恥を知らないデブだった。 色々あって、2年だけ母と二人暮らししたら、驚いた。 作ってくれる食事の量の少なさ！ 母はめちゃくちゃ料理が上手くて、いつもいつもすごい美味しいものを作ってくれる。 だからこそ物足りない。 なにこれすっごくおいし
甘酒で夏バテ解消！江戸時代から愛されるにはワケがある！！
暑くなってくると、身体は怠く、食欲もやる気も低下しやすくなります。 また、急な暑さで、夏本番前から夏バテ気味の症状に見舞われる方もいらっしゃるかもしれませんね。 年々、温暖化で気温は上がる一方です。 そんな時に、強い味方となってくれるのが「甘酒」です。 また、プチ断食ダイエットや置き換えダイエットとしても、活用することのできる甘酒です。 そんな甘酒についてのご紹介をします♪ 甘酒は、非常に古い歴史のある飲み物です！ 起源は、古墳時代にまで遡る歴史の深い甘酒です。 俳句では、季語というものがありますよね！ 実は、「甘酒」は、冬のイメージがあるかもしれませんが、夏の季語なのです！ 江戸時代には、誰でも気軽に購入出来て、健康維持に努させようということで、幕府は、高くでも４文までと決めていたそうです。 ちなみに、１文は、現在価格およそ12円だそうです！ その意味も、夏バテの予防や健康維持の効果を万
チョコでダイエットできる!?食べると太りそうでも本当は痩せられる食べ物とは - 生活の知恵は役に立つ！
ダイエットにもいろいろな種類がありますが、共通して重要になるのが食品です。健康にいいものを食べて、きちんと運動をしていれば、痩せてくるはずなのに効果が出ないのは、食べている物がそもそも間違っているのかもしれません。 そこで、一見するとダイエットに向いてなさそうで、実はやせることが出来る食材をご紹介します。 本当はダイエットに向いている食品 １．チーズ ２．グレープフルーツ ３．たまご ４．ワイン ５．ダークチョコレート 本当はダイエットに向いている食品 どの食べ物もそうですが、ダイエットに良いからといってそれだけを摂取するというようなダイエットだけは止めましょう。これからご紹介する食べ物を摂りながら、バランスの良い食事をすることが大事です。 １．チーズ 出典：pixabay.com チーズはカルシウムや良質のたんぱく質の宝庫で、糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB群が豊富です。 チーズに含
20代で更年期障害みたいなもんだったな、私。【ぬるい生活】 - 冷えとりでぬくもり暮らし
こんにちまる。なぺこです。 しばらく離れていた健康本や実用書以外の本も最近また読むようになってきました。 好きなブロガーさんの本のレビュー記事を見返してメモを取り、それをもって市の図書館に行くんですけど、 分館であんまり大きな所ではないので目当てにしていた本はほとんど見つかりませんでした( ;∀;) てなわけで、タイトルのみで選んでみた１冊をご紹介。 ぬるい生活 (朝日文庫)という群ようこさんの本です。 ぬるい生活とは！まさに私が目指す生活ではないか！と思ったので手に取りました(^^) すると、内容は更年期障害に悩む著者のおもしろエッセイでした。 受け入れると残念なところも面白がれる 若い時はできた楽しみやオシャレ、仕事のムリができなくなってくる。 イヤなものは体や精神が受け付けなくなってくる様子が赤裸々に書かれています。 有名作家さんですが実は、群ようこさんの文章読むのは初めて。 本を読
綾野剛の肉体美（筋肉）を作った食事制限なしのダイエット方法がヤバい!? - ファミコン世代のおっさんブログ
みなさんは綾野剛さんが出演している「フランケンシュタインの恋」はご覧になりましたか？ 不老不死の怪物であるフランケンシュタインを見事に演じてられてますね！ さすがカメレオン俳優と称されるだけのことはあります。 甘いマスクでありながら、演じる役になりきる七変化がカッコ良すぎですね。 そんな綾野剛さんが出演している「フランケンシュタインの恋」ですが、凄いシーンがありました。 そう！入浴シーンで見せたあの筋肉美です！ お尻まで披露した入浴シーンですが、何よりも綺麗にシックスパックに割れているバキバキの腹筋がなんとも美しすぎるということで話題となりました。 そこで今回は綾野剛さんの筋肉美の秘密について探っていきたいと思います。 綾野剛ってどんな人？ 綾野剛さんの筋トレメニュー 筋トレの詳細 徹底した食事の管理 それでもご飯や麺類を食べたい人は… 一食置換えダイエット まとめ 綾野剛ってどんな人？
効き目ゼロ「難消化性デキストリン」が呼び起こした「怨嗟」と「矛盾」 （デイリー新潮） - Yahoo!ニュース
静岡県に住む46歳の男性会社員は、2012年に「ペプシスペシャル」が発売されて以来、なんと、1・5リットル入りのペットボトルを毎日飲み続けていた。夏場にはペットボトル2本を空にしてしまうこともあったというから、まさに“トクホコーラ漬け”の日々を送っていたわけだが、 「週刊新潮の記事を読んで、えーっ！ と衝撃を受けました。騙された、と。だって、あれを読めば確かに効果ゼロなんだって分かるじゃないですか。愕然としましたし、怒りもこみ上げてきた。すぐにサントリーに電話しましたが、消費者庁から許可をもらっているので問題ありません、という対応で、余計に腹が立ちました」 そう怒りをぶちまける彼は計算してみたという。一体この商品にいくらつぎ込んでしまったのかを。 「単純計算で36万5000円。驚きましたよ。そんなにお金をかけて毎日飲んで、脂肪の排出を増加させることも吸収を抑制する効果もないなんて悪質
森拓郎『オトナ女子のための食べ方図鑑』感想。痩せるヒケツは正しく食べること！｜1mm
Twitterで知って気になって買った『オトナ女子のための食べ方図鑑』が、めちゃ勉強になるいい本だったので、感想まとめておきます。 森拓郎さんの本読んでるとワシやないかい！って思うことが多すぎる。当てはまる人いたらオトナ女子のための食べ方図鑑読むとよいよ…体重減るし何より肌と髪がきれいになった pic.twitter.com/p2h86vX4TL — まの (@manoyana3) March 16, 2017 『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読むと、 今まで、私がダイエットだと思ってやっていたのは、全て間違いだったのかあああーーー！？！？ ってなるので、少しでも痩せたいと願う全ての女子におすすめします！笑 実際、『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んで、書かれていることを実践したら、痩せにくいと言われている30代で10キロ以上のダイエットに成功しました！
RIZAPに無料カウンセリングに行き、内容良すぎてそのまま契約したので詳しくふりかえってみた！ - 唯名的定義
2017 - 02 - 05 RIZAPに無料カウンセリングに行き、内容良すぎてそのまま契約したので詳しくふりかえってみた！ シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket こんにちは！ 本とコーヒーと人が好きなヒッチハイカー唯です！ スクワットしたり、マッサージしたり 痩せるために必死な毎日を過ごしておりました。笑 友達の紹介でRIZAPの無料カウンセリングに行って、 ダイエットのこと色々聞いて 内容良すぎたのでそのまま契約しちゃいました！ 今回はカウンセリングの流れや RIZAPの魅力を詳しく書いていこうと思います！ そもそもRIZAPって？ 一人では続かない方のための 完全個室のマンツーマントレーニング ダイエットが成功しない理由として 「きつくて途中で投げ出してしまう」 「目標がわかりにくく、いつのまにかやめてしまう」 「体重が変わら
内臓脂肪の落とし方！内臓脂肪を減らす運動と食事の方法を解説します | ダイエット魂
今回のテーマは「内臓脂肪」です。初めて聞かれる方もいるでしょう。 普段、「体に脂肪がついて困っている」という悩みがある方の多くは、二の腕やふくらはぎについた皮下脂肪のことを指しています。 しかし、内臓脂肪とはその言葉の通り、 内臓周辺に蓄積した脂肪のことです。内臓脂肪が私たちの体や健康とどのように関係があるのか、わかりやすく説明をしながら、さらに内臓脂肪の落とし方を学んでいきましょう。 スポンサーリンク 内蔵脂肪って何なの？内臓脂肪という言葉を聞いたことがありますか？ 体につく脂肪と言えば、皮下脂肪のことを思い出すでしょうが、それ以外に内臓脂肪があります。 皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪で、女性に多く、洋ナシ型をしています。 内臓脂肪は臓器の周りにつく脂肪で、男性に多く、りんご型をしています。 今回の話題は皮下脂肪ではなく内臓脂肪です。 内臓脂肪がつくと外見はお腹が出るという特徴があります
まるでチーズケーキ！ダイエットはもちろん節約おやつにも最適★おからチーズケーキ★ | 健康レシピ研究所
おから＆ヨーグルトだけなのにまるでチーズケーキ！ダイエット中でもOKのおやつレシピが完成★余計なものは一切使わず、優しい甘みが楽しめます！ 材料 ・おから １５０g ・薄力粉 ６０g ・ヨーグルト １５０g ・レモン汁 ４０g ・はちみつ ２０g ・牛乳 ３０g ・卵 １個 ・砂糖 ８０g ・油 ２０g ・ベーキングパウダー ５g 作り方 ①材料をボールに全て入れて良く混ぜる ②油を薄く塗ったタルト型に生地を流し入れ。 １８０度に熱したオーブンで２５分焼いたら完成！ ☆なかなか火が通らないので、焼きが足りない場合は延長してください 1人前のエネルギー摂取量目安 女性30歳〜49歳の１日あたり摂取目標値に対してのまるでチーズケーキ！ダイエットはもちろん節約おやつにも最適★おからチーズケーキ★栄養素摂取値を百分率（％）で表示しております。 1人前のビタミン摂取量目安 女性30歳〜49歳の１日あ
もうツナ缶が手放せなくなってしまう理由【缶詰博士】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
筋トレマニアの必携アイテム【ツナ缶】は低糖質＆高タンパク！ 缶詰博士・黒川勇人さんのレシピで正月太りをおいしく解消 今年こそはするまい！ と思っても90%ほどの確率でしてしまうのが正月太りですよね……。たるみきったお腹を引き締めるために、そろそろジム通いをスタートさせている人も多いのでは。 そんな志の高い人におすすめしたいのが、1缶 100円程度から買えるお手軽食材・ツナ缶。 ツナマヨに使われたりと、お子様向けイメージの強い食材だが、実は筋トレマニアの間では常識のミラクルフードなのだ。 なぜならば、 高タンパク 低糖質 安い 加熱不要で食べられる こんな食品の代表格だから！ ちなみに、1日のタンパク質摂取量は、成人男性の場合最低でも体重1kgあたり1gが目安と言われている。つまり60kgの男性なら、1日の食事で合計60gのタンパク質が必要ということだ。筋肉量アップを狙う人や運動量の多い人な
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