【システマと呼吸】武術から逆境に強いハートをつくる！ - ごブログ

集中力を高める為、瞑想を取り入れてみたが心なしか以前より長く集中している。 瞑想で呼吸というものは心身共に大事なんだな…という事を知りました。 そんな中、もっと”呼吸”が大事！と裏付けする本を見つけたので 根拠の説明とご紹介をしていきたいと思います。 【システマと呼吸】武術から逆境に強いハートをつくる！ 今回、ご紹介したいのはひとつの本！ ▼これなんの本だと思います？ パッと見、なんか安っぽいビジネス本みたいな外観ですが これ実はロシア格闘技「システマ」の解説本なんです。 少し前、お笑い芸人もこのシステマ使って「全然、痛くないです！」とか 言ってましたよね？ システマの呼吸で逆境に強くなるってなんぞ？ 上記の本はシステマの本だからシステマのテクニックが書かれていると 思っていないか？この本に書かれているのはシステマの教えを使い 忙しい日常に上手く適応する為の考え方が大半でした。 実践を第一

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LIONの提供かとおもった

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「呼吸」だけ鍛えれば自然に筋肉もパワーも鍛えられる というのは昔文献で読んだ